Як видалити провисання живота після пологів

Екскаваторні неприємності з новонародженою дитиною займають весь час нових мишків. Але народилася маленька дівчинка, і бажання молодих батьків створити найбільш комфортні умови для життя нового члена сім'ї - це зовсім не з усіх причин забути про своє здоров'я та вигляд молодої жінки. Багато після того, як ви зіткнулися з проблемою провисання живота, якщо ви почнете боротися з цією проблемою з перших днів повернення додому після лікарні, то результати незабаром будуть видно.

Післяпологова пов'язка. Після вивантаження з пологового будинку, пов'язка допоможе швидко досягти матки у тоні та повернути стару форму розтягнутих м'язів. Ми несемо такий післяпологовий щільний, особливо корисний після кесаревого розтину, коли можливий розтягування шва. Протипоказання до носіння:

шви на промежині (пов'язка для пов'язки уповільнює кровообіг у черевній порожнині);
навіть, до якого захворювання нирок, шлунково-кишковий тракт, біль у животі;
алергія на пов'язку тканини.

Носіння післяпологового пов'язку повинна бути узгоджена з лікарем, який скаже відповідну форму (бандаж-трусики, бандаж, пов'язка спідниці та універсальна пов'язка) і пояснює технологію носіння.

Раціональне харчування. Молода строката прагнуть встановити годування груддю та споживаючи меншу кількість жирів для кращого травлення дитини, апріорні бої з додатковими кілограмами, зокрема, у черевній порожнині. Зниження споживаних жирів, використання овочів, фруктів та круп, отримає користь не тільки тілу жінки, але й насиченого грудного молока з необхідними вітамінами.

Гімнастика. Фізичне напруження, яке відчуває жінку після пологів, колосаль: годування, плавання, повітряна прогулянка, зв'язок з дитиною, прання, прибирання, приготування їжі. Цей список може бути продовжений до нескінченності, але всі навантаження є загальними, і це абдомінальна область м'язів, що займаються мало. У великих містах молодий строк може дозволити собі втратити новонароджену дитину на тато або родичі та 1 годину витрачати в класі у тренажерному залі. Але вдома, кожна дівчина, яка хоче розлучитися з "післяпологового вантажу", може робити прості вправи, але лише через 6 тижнів після пологів:

Верхня м'язова преса. FOP Fix у фіксованому стані, злегка зігнута в колінах. Наприклад, засуньте їх під дно дивана або стільця. Щоб підняти тіло, повільно, одночасно спробуйте тримати його гладко (руки закріплені за головою).
Нижній м'язовий прес. Лежачи на спині, піднімаючи ноги вгору. Вправа проводять повільно без ривки. Не треба негайно намагатися підняти ноги 90 ° від підлоги. Ви можете почати з меншого кута нахилу. Головне - не висота піднятого ноги, але число підняття.
Сторона преса. У постійному положенні ноги на ширині плечей. Права рука піднімається ліворуч, то навпаки. Рух нагадує маятника, з тим, що стрілка повинна продовжувати продовжувати і далі, якщо можливо, відхилятися в протилежному напрямку, тоді як спина повинна бути гладкою.

Гімнастика приведе результат, якщо вправи здійснюються протягом декількох хвилин кожен (5-10 хвилин) у кількох підходах на день.

Не носіть себе до великих вправ, дієт та інших способів схуднути. Яку дитину потрібна вичерпана мати? Стабільна щоденна зарядка, особливо якщо ваша дитина бере участь у ньому, після короткого часу принесіть довгоочікувані результати - красива плоска живота молода мама.