Гарний стрункий ноги з точна коліна завжди були один від головний жінок kozray. Але що той же робити, якщо природа не дала такі. переваги, або це це було, але groce від–за вік риси або нелюбов до фізичний вантажі? навіть в такі. випадок можна, можливо робити їх коліна більше привабливий. A ми скажи мені більшість ефективний методи за досягнення це мети.
Примітка відразу, що прибирати жир вище коліна, як і в будь-який інший частини жіночий тіло, швидко і пасивно не щоразу. Тут також потреба комплекс підхід – правий харчування, косметичний процедури і фізичний навантаження. В відношення живлення потребую межа число прийнятний простий вуглеводи і жири, a також соло і гострий посуд. перевага воля за овочі, вівсянка, ягоди і молочна кислота продукти. крім того спробувати останній прийом Їжа робити не пізніше, як за 3 годинник раніше сон і утриматися від харчування в течія два годинник після підготовка.
Допомога упоратися з з « сонний» коліна масаж і особливий косметичний засоби. До приклад, робити їх коліна більше елегантний можна, можливо у допомога жорсткий рукавиці або mochliki, просто досить масаж проблема місця у прийняття душа. Також можна, можливо використання антицелюлітна пілінг або крем, обгортання з мед або синій глина.
Не менше фактично і що здійснення: вставати на підлога на коліна (уСПІХ на більше обладнання килимок), у це є витягнути тіло в один лінія і повільно, в сторону зможуть, нахил рамка назад. У це є спробувати лінія корпус не « перерву» – не підводити поп, не вигин. Оскільки здійснення не від легені, за початок достатньо воля робити пара підходи на 10 один раз.
Більше один добрий здійснення за гарний коліно: від правила постійний, зброю на талія, згинати один нога в коліно. тому, до тазостегновий це було паралельно пол. Не квапити випрямлення піднятий нога, виготовлення удар вперед. До досягти результат, “pinate” жир вище коліна на 10 один раз кожен нога.
Do ваш коліна більше обтягнутим можна, можливо і у допомога присідання. До приклад, від правила постійний, ноги на ширина плечі витягнути вперед зброю і піймання їх в замок. Не опускаючи руки, на видих sitty тому, до ваш стегна були паралельний пол. перебування в звук 15–20 секунд, після що на вдих підвищення замикання. Трішки розслабся і повторення присідання більше 9 один раз.
додатково рекомендований більше ходити пішки (хоча б 50–60 протоколи в день), на можливості не використання такий пільги цивілізація, як ліфт і громадськості транспортування. дуже ефективний в відношення допомогти нога стрибки на мотузці, пробіг, верхова їзда на велосипед, катання на ковзанах на валки і плавання. У це є витрати запам'ятати, що залучений спортивний, ти рухатися більше гарний не тільки їх коліна, але і усе тіло, збереження здоров'я. вибір активний вправа за надійність від жир вище коліна подивитися на відео.
1
755
Локально це неможливо, щоб схуднути ... Потрібно повністю запустити процес. Але, до речі, мені вдалося позбутися від калорій з цих складок, навчання + голодування для поліпшення спалювання жиру (L-карнітин Спорт експерт отримав) - Є вже ноги прямо як з обкладинки ... Я не можу впасти в любові - я не вимовляти свій успіх))