Збільшення клейового шару, особливо на шлунку, під час вагітності - процес цілком прогрес. Таким чином, природа задумана захистом дитини від можливих зовнішніх впливів. Але така міра не надто приємна до боку мами, тому що часто після появи довгоочікуваного Чаду, животик втрачає свій привабливий вигляд. Передня черевна стінка відчутна, м'язи та дерма втрачають тонус, заповідник колагену вичерпаний. Виправляйте ситуацію та знову посміхатися, захоплюючись його затягнутим животом, ви можете, вдаючись до деяких неприйнятних способів.
1
Будьте готові до часу відновити прекрасні форми вашого живота. Використовуйте кілька способів прискорення бажаного результату. Не рекомендується вдаватися до дієти, оскільки дефіцит комунальних речовин негативно вплинуть не тільки на ваше здоров'я, а й на якість грудного молока. Але вам потрібно почати з їжею, точніше, з його правильним вибором. Часто частіше, візьміть яблука або горіхи для прогулянок. Кількість жирів та складних вуглеводів повинна бути зменшена, віддавати перевагу продуктам, що містять білок та волокно. Відмовитися від солоної, гострої, смаженої, копченої їжі. Ваша дієта повинна бути сиром, фруктом, сиром, яйцями, бобовими, гречка, овес, просо, овочі, куряче філе та яловичина, оливкова олія, горіхи, особливо мигдаль. Пийте більше не газованої мінеральної води та чаю на травах, тисячоліття, м'ята, квіти ромашки підходять. Вони не впливають на лактацію. Нормалізуйте метаболізм, це цілком допоможе вам справитися з проблемою.
2
Основний компонент успіху у позбутися від вправу живота. Початок їх реалізації повинно бути лише після того, як матка повністю зменшена після народження. З цього приводу перевірте з лікарем, але зазвичай починає займатися через 1,5-2 місяці. Не перестарайтеся, навантаження поступово збільшується. Ось деякі вправи: лежачи на животі руки покладіть руку на голову, а вдихаючи підняти тіло на видиху - опущено. Ускладнити, якщо ви залишитеся з тілом, підібраним протягом декількох секунд. У тій же позиції нога піднімається поперемінно, потім одночасно. Спробуйте підняти праву руку і ногу, перетягніть пальці до пальців. Далі переверніть на спину, згинайте коліна, руки - голова, тіло підняти, торкаючись грудей до колін. Потім підніміть ноги під кутом 45 градусів і імітує обертання велосипедних педалей.
3
Ще кілька вправ: лежачи на спині, підніміть ноги перпендикулярно до підлоги, намагайтеся тримати прямо. Лежачи просто стояти з вашими ногами плечова ширина, руки вздовж тіла, підніміть стегна якомога вище. Потім підніміть їх поперемінно, згинаючись у колінах, одночасно перетягніть лікть протилежної руки (пальма закріплена на спині) до ноги. Не забувайте про схили до боку, ви можете кинути гантелі. Вони повинні бути регулярними. На уроках обгортку живота з чіпкою, вона створить ефект сауни. Якщо це можливо, зареєструйтеся на пілатес або басейн. Проведіть 15 хвилин повернути обруч.
4
Придбання постнатальної пов'язки або виправлення тіла. Ви можете вдаватися до електромагнітних стимуляторів, але перевірте з лікарем. Не бути надлишковими та спеціальними клеями для шлунку, вони клеюють два тижні. Візьміть курс лімфодренажного масажу і таласотерапії. Їм дозволяється в період лактації. Не забувайте про контрастний душ, в той час як його живіт місити руками або щіткою круговими рухами. Використовуйте скраби. Для того, щоб підготувати їх, змішайте мед або оливкове масло з крупною сіллю, розмеленої вівсяної або кавовою гущею, додайте дрібку кориці. Після душу, втирати в шкіру масла іланг-ілангу. Або зробіть маску: візьміть мішок чорної глини, змішайте з чайною ложкою червоного перцю, теплою водою і довести до кашкоподібного стану, перемішати. Застосувати до проблемної області, і через півгодини полоскання.
Якщо ці методи не допомагають, можна вдатися до мезотерапії після годування груди. Досить радикальна міра - абдомінопластика.
У мене була проблема не в "розтягуванні", як і багато, але жир занадто застряг. Добре, що я не на GW-NO протипоказань, і я відразу ж почав привести себе до наказу порядок-ліпотропного фактора Авальваровського, щоб жир буде краще, добре, а дефіцит калорій перемістився. Один повільно залишає ... Я починаю відчути щільність знову))
1
713
У мене була проблема не в "розтягуванні", як і багато, але жир занадто застряг. Добре, що я не на GW-NO протипоказань, і я відразу ж почав привести себе до наказу порядок-ліпотропного фактора Авальваровського, щоб жир буде краще, добре, а дефіцит калорій перемістився. Один повільно залишає ... Я починаю відчути щільність знову))