Навіть такий невеликий недолік форми, як складки під миші, здатний засмутити будь-яку жінку. І перед очевидними красивими відкритими одягами ви повинні добре працювати над цією зоною. Прочитайте причини зовнішнього вигляду та способів усунення складків під масами нижче в цій статті, і ви не зможете впоратися з цією проблемою.
Причини зовнішнього вигляду
Знаючи причини виникнення невеликих складків у пахвовій області допоможе сильно полегшити боротьбу з ними. І причини не стільки:
- Зайва вага. Незважаючи на існуючу думку, що надлишок жирових родовищ не відкладено в області пахви, тим не менш, неможливо усунути цю проблему, не позбавляючись від зайвої ваги.
- Пасивний спосіб життя. Дисфункція будь-якої частини тіла призводить до релаксації та атрофії м'язів, указів шкіри та пахвової зони - без винятку.
- Неправильна постава. Шунові плечі у відсіку з ослабленими м'язами грудей доповнюють картину і роблять складки ще більш чітко.
- Не підходить за розміром. Одяг жорсткий і груба в пахвовій зоні стискає складки назовні, а серед іншого, порушує кровообіг у цій зоні, що дуже небезпечно для грудних залоз.
Ефективніші вправи під миші
Зрозумівши з кореневої причини появи складків під руками, виникає питання про методи швидкого звільнення від них. Отже, виправити неправильно пост Потрібна підготовка потужності. У цьому випадку необхідно зміцнити м'язи грудей і розгорнути плечі. Далі ви знайдете найпростіші та ефективні вправи, завдяки якій ви можете позбутися проблем складки за кілька місяців.
Птах
Перша вправа називається "птахом". Щоб виконати його, стояти прямо, влаштуйте широкі ноги і спирайтеся від прямої спини, щоб спина паралельна підлозі. Прямі руки піднімаються перпендикулярно до тіла і до паралелей з підлогою. Для більшого ефекту ви можете скористатися спеціальними рукоднім руками або взяти в кожну руку вздовж звичайної літрової пластикової пляшки, заповненої водою.
Лавка
Наступна вправа називається "магазином" або спільним - натисканням з підлоги. Стенд на шкарпетках і долонях випрямлених рук, організуйте руки таким чином, щоб при зниженні тіла долоні були на одній лінії з грудьми, а лікті одночасно утворилися прямий кут. Потрібно повторити вправу щонайменше десять разів, груди слід торкнутися підлоги, а задня лінія повинна бути прямим - не виступає дупу.
Затягування
Дуже хороший ефект дає затягування на горизонтальному барі. Не вибирайте горизонтальний бар занадто високо - краще це зробити, на якому ви потрапляєте в землю до землі. Зробіть горизонтальний бар з пальмами, щоб ваші пальці дивилися на вас. Затягніть до контакту грудей з пальцями. Навіть якщо ви здійснюєте цю вправу п'ять разів на день - складки зникнуть набагато швидше.
Рекомендації щодо боротьби з складками під миші
Незважаючи на те, що сьогодні кількість методів позбавлення від складків у пахви є ведучем, крім вправ харчування, варто звернути особливу увагу на деякі прості події. Завдяки їм, ви можете впоратися з завданням якомога швидше.
Візьміть до служби:
- Потужність вправи поєднуються з аеробним, тому ви не тільки затягуєте м'язи, але також позбутися надлишкового жиру в області пахви.
- Плаваюча, ніж більше - чим краще. Croll або латунь, незалежно від того, який вид плавання ви віддаєте перевагу - плавання плавання всього за пару годин на тиждень, ви побачите помітний результат всього за місяць.
- Процес позбавлення від складу буде швидше, якщо ви щодня ви будете вчиняти короткочасний струмок на циганському манері.
- Протягом дня, слідуйте позі, спина повинна бути прямою.
- Відновити свою дієту. Замість солі використовуйте лимонний сік або соєвий соус і повністю відмовляється від алкоголю та сигарет. Таким чином, ви позбудетеся стагнації надлишкової рідини в організмі.
- Пийте більш просту очищену воду. Таким чином, тіло легше позбутися від накопичених токсинів і запустити процес спалювання надлишок жирів.
- Якщо ви чекаєте результату - не підбадьорюйте, зробіть проблему зону щодня.
Як ви бачите, позбутися від складків під мискою не настільки складно, все, що потрібно, є ретельним і позитивним ставленням. Слідкуйте за здоров'ям, систематично дотримуйтесь вправ вище, і ви досягнете тонкого сексуального тіла без будь-яких потворних складків.
1
2057
