Як прибрати фартух на животі

Так званий фартух на животі, тобто зайву шкіру, досить складно прибрати, але цілком можливо. Якщо випадок дуже запущений, надлишків багато, то слід звернутися до лікаря, він запропонує ефективний варіант - операцію. Не потрібно думати, що хірургічне втручання врятує від фізичного навантаження. Після відновного післяопераційного періоду починається робота над своїм тілом і кардинальна зміна негативних звичок на позитивні. Адже то фізичний стан, до якого людина себе привів - це відображення основ харчування, активності і загальної життєвої позиції.

1

Як прибрати фартух на животі - їжа

• Фрукти корисні для здоров'я, але в невеликих кількостях, вони містять багато калорій і сахарози. Правильно їсти в міру, наприклад, не гроно бананів, а 1-2 шт. в день з вівсяною кашею. Те ж стосується груші, винограду, хурми, манго, авокадо і т.д.
• У зимові часи дефіциту вітамінів, купують або заготовляють самостійно сухофрукти: курагу, чорнослив, родзинки. Не обійтися без горіхів, овочів, достатнього пиття і чорного, сірого хліба.
• Каші відмінне доповнення фруктам, виводять з організму шлаки і токсини, усувають запори. Корисні крупи: ячна, перлова, гречана, вівсяна, пшенична, кукурудзяна.
• Обов'язковий компонент харчування - м'ясо. Важливо, щоб в продукті була мінімальна жировий прошарок. Сало в великих дозах не допомагає схудненню і дає навантаження на серце. Свиняча вирізка допускається до вживання в дієтах. Куряче філе, без наявності жиру, включає білки і фосфор. Телятина - шийна, філе і вирізка рекомендується худне, в достатку присутній цинк. Баранина - філе і вирізка з спинки, грудного м'яса краще побоюватися, воно саме висококалорійне. Варіанти приготування м'яса: варене і тушковане.
• Молочні продукти - сир, кефір, молоко, сметана низької або середньої жирності, яйця по 1-2 шт. в день.
• Звичайна доза рідини в добу - 2 л, не рахуючи супи. Оптимально пити брусничне морси, розведені водою соки.

2

Як прибрати фартух на животі - вправи

Хулахуп придумали як раз для таких цілей - зробити талію вузькою, зміцнити м'язи кора, спалити зайві жирові відкладення в місці ненависного фартуха. Працюючи в нижній частині живота, масажні ролики дозволяють розігнати кров і розтрусити підшкірний жир. Повторювати 4 рази на тиждень по 5 хв.

3

Як прибрати фартух на животі - берізка

Початкове положення лежачи на килимку-пінці, руки випрямлені, трохи заведені під тазову область. Ступні зведені разом і піднімаються до стелі, таз відривається від підлоги. Отримана берізка зависає в повітрі на 2 сек. і плавно опускається в початкове положення. Піднімаючись з підлоги ноги групуються в берізку, напружуючи прес, хребет не напружується.

4

Як прибрати фартух на животі - пробіжки

Рух сприяє скиданню зайвих кілограмів, поряд з виконанням інших вправ. Бігати через день по 20-40 хв., Вранці або ввечері в середньому темпі. Не рекомендується людям з проблемами хребта, суглобів - вдаряє переміщення погіршить ситуацію.

5

Як прибрати фартух на животі - обгортання

Для проведення знадобиться рулон плівки харчової і суміш інгредієнтів. В результаті обвисла шкіра насичується мінералами і вітамінами, стає пружною, а значить краще стягується, що допомагає її відновленню.

рецепт №1

• Молоко сухе - 2 ст.л.
• Мед - 2 ст.л.

Процес приготування:

• Молочний порошок розлучається в пластиковому посуді - 6 ст.л. води температури не вище 37 ° С. Туди ж додається мед і розмішати.
• Отримана мазь наноситься на фартух живота і обертається плівкою. Склад глибоко живить розпарену шкіру, розм'якшує тканини, покращує лімфоток.
• Тримати на поверхні не більше 20 хв., Додатково оповита ковдрою або теплим пледом.
• Змити під контрастним душем.
• 15 повторень з проміжком в 2 дні.

рецепт №2

• Мед - 2 ст.л.
• Апельсинове ефірне масло - 2 до-ли.

Процес приготування:

• Теплий мед (37 ° С) розтерти з ефірною олією апельсина і нанести на проблемні місця на животі.
• Обернути плівкою на 20 хв. Тіло повинно нагріватися, втрачаючи при цьому вологу і зайвий обсяг.
• Час дії 20 хв., Повторювати раз в 3 дня, всього 15 процедур.

Як видно, досить альтернатив, щоб допомогти собі виглядати красиво і стати привабливіше для себе і оточуючих, стати більш розвиненим у фізичному плані. Якщо вправи комбінуються з обгортання, ефект настане набагато швидше. Самі запущені випадки провисання живота прибираються за допомогою оперування, і цього не потрібно боятися, просто, щоб не допустити такого втручання, про тіло піклуються завжди без відволікання на фастфуд і надмірну лінь.