Кожен хоче бути красивим, спортивним і підходить, але багато хто з них продовжують бажати це не рухається. Зазначимо точкою, як ви змушуєте себе займатися спортом.
1
Поставити мету. Чому ви спортом? Ви хочете схуднути, набирати вагу або отримати нові навички? Схуднути скільки? Збільшення ваги, де? Поміщений конкретні, досяжні цілі, пропорційно його здатності.
2
Виберіть вид спорту, який буде користуватися. Скільки сеансів буде через тиждень, через місяць? В якій частині дня ви будете займатися спортом? Що це буде здійснювати?
3
Купити квиток, якщо ви вирішите зробити в тренажерному залі і обзаведіться спортивної.
4
Знайти однодумця в класі або серед друзів. Якщо ви не можете, в Інтернеті багато тематичних співтовариств, щоб знайти партнера для занять спортом. З цією людиною ви будете мати можливість проконсультуватися, конкурентно, ділитися досягненнями і підтримують один одного.
5
Шкідливі звички з'являються швидко, і через добре працювати с. Пам'ятайте, що кожне тренування зміцнює звичку. Якщо ви регулярно, прийде день, коли спорт стає частиною вашого життя, як йти в магазин або ранковий чай / кава. Підхід до цього дня.
6
Візьміть Селфі до і після тренування. Щодня. Слідкуйте за змінами. Що може мотивувати більше, ніж результати, які ви бачите своїми очима?
7
Уявіть себе в образі, який ви хочете досягти, і пам'ятати, що отримати його один крок ближче до кожного класу.
8
Хороші фотографії мотивувати інших людей «до і після» фотографії, а також друзів, які досягли того, до чого ви прагнете. Ми всі люди - якби вони могли, то ви можете.
9
Якщо ви хочете, щоб пропустити тренування, не забувайте про звички. Пропуск класу спричинило б за собою далі. Ви не хочете, щоб повернутися туди, де ви почали?
Пам'ятайте, що немає магічних або "легенів". Над досягненням цілей, які потрібно працювати. Ніхто не піде в тренажерний зал і не приведе ваше тіло в порядку. Зупинити вже тягнучи, і зробити це нарешті.
Поділіться порадою:"Як зробити себе займатися спортом"
Чесно кажучи, у мене ніколи не було проблем з цим .... Там була невелика ситуація. Я часто отримував різні травми через крихкість кісток, тому за порадою тренера та лікаря зараз я приймаю натуральний вітамін K2 100 мкг + D3 Evalarov плюс препарати кальцію. Це дозволяє весь кальцію добре переварити і йти в кістку, а не відкладено в суднах, серці та нирках. Профілактика власне ... ..vitamin k2 до речі я купую фітомаркет в інтернет-магазині.
1
476
Чесно кажучи, у мене ніколи не було проблем з цим .... Там була невелика ситуація. Я часто отримував різні травми через крихкість кісток, тому за порадою тренера та лікаря зараз я приймаю натуральний вітамін K2 100 мкг + D3 Evalarov плюс препарати кальцію. Це дозволяє весь кальцію добре переварити і йти в кістку, а не відкладено в суднах, серці та нирках. Профілактика власне ... ..vitamin k2 до речі я купую фітомаркет в інтернет-магазині.