Як навчитися плавати дорослою людиною

Ви ніколи не навчилися плавати? Це, безумовно, велика проблема. Без паніки - ви можете вирішити це! Для цього вам знадобиться ваше велике бажання, терпіння та наполегливість. Дотримуйтесь порад і підказок, описаних нижче, і результат не буде робити себе.

"Я боюся", "не бажання", "Я не хочу" - так, як правило, говорять, що люди, які не знають, як плавати. Є дуже багато причин. Але один з найбільш основних джерел нездатності залишатися на воді - це страх. Як правило, він приходить з дитинства: або відбулася страх, або дитина підкрадалася. Після цього багато людей навіть не повертаються до цього у всьому житті, а деякі з них терплячі і навчаються плавати у дорослому віці. Тому перед початком водних процедур позбутися від додаткових думок і страхів.

Перше правило: навчитися залишатися на воді. Це, мабуть, найважливіше у викладанні майстерності плавання. Якщо вам не вдасться залишитися на воді, ви не навчитеся плавати. Отже, дуже серйозно йдіть до уроку.

Для цього є спеціальні вправи:

"Float":

Переходьте до води на поясі, глибоке вдиху;
З'єднайте коліна своїми руками і натисніть голову на ноги;
Після цього розслабитися, ваше тіло повинно "з'явитися" до поверхні.

"Сліп":

Введіть воду на сундук;
Тип повітря та дриль;
Розтягніть ноги сильно і, займаючись руками вперед, "слайд на воду".

Вправа "Slip" у поєднанні з роботою ніг:

Виконайте вправу «проскочити», описані вище;
Після Jolly, виконання поступових рухів ніг, зберігаючи рівновагу на воді.

Під час тренування, шкарпетки повинні бути витягнуті вперед.

Якщо ви вже освоїли техніку "тримання води", ви повинні продовжувати працювати з ногами. Зрештою, від того, як ви будете керувати ними у воді, залежить швидкість ваших рухів. Основне правило полягає не до "побіжно" під час занять, як ви витрачаєте силу груші. Спробуйте працювати рівномірно, гладкі рухи. Пам'ятайте, що потрібна регулярна практика. Отже, зареєструйтеся в басейні або тренуйте море.

Для тих, хто боїться робити що-небудь неправильно, завжди є послуги для особистих тренерів. За допомогою інструктора ваші класи різноманітні, і тренування пройде швидше. Однак це буде коштувати багато грошей, тому готуйтеся до надмірного растру. Як правило, хороший тренер викладає техніку плавання протягом декількох місяців навіть самих лінивих студентів. Якщо ви хочете витратити мінімум коштів, завжди є загальний тренер басейну, який відвідує вас. Майстер покаже, як правильно рухатися у воді, і ваші класи пройдуть набагато цікавіше.

Спробуйте завжди робити тренування раніше. Це дозволить вашим м'язам розслабитися і "бути слухняним" у тренуванні. Не забувайте також про літературу, тому що багато корисної інформації про навички спорту та плавання не зашкодить вам! Купуйте зручний курячий костюм, окуляри та капелюх - це допоможе вам тренуватися в комфортному середовищі. Може бути використаний для уроків спеціального інвентарю: ласти, плавальний стіл. З ними ваші класи будуть захоплюючі. Не забувайте - для новонароджених, тренування потрібні в мілководді, басейн повинен бути неглибоким і не більше 25 метрів. Якщо ви освоїте уроки плавання на морі, найкраще використовувати пустельне місце, під наглядом тренера або просто вашого товариша, який ідеально справляється з водою.

Техніка та навички плавання - ціла наука. Не відчаю, якщо ви зробили щось з першого разу. Зрештою, це спорт, і тут вам потрібно мати бою. Виконайте постійно описані вище підказки, і ви досягнете успіху!