Одним з найбільш популярних видів активного відпочинку є катання на лижах. Якщо ви не освоїли техніку цього корисного виду спорту - не турбуйтеся. У цій статті ви знайдете поради про те, як не маючи особистий тренер, приєднатися до цієї дивовижної атмосфері гірськолижних курортів. Ви просто повинні дізнатися нюанси головного лижного спорту та основи техніки катання на лижах.
1
Відразу варто відзначити, що кожен новачок буде виглядати перший незграбний на лижах. Так що не соромиться цього зневаги і деякими правилами, які не отримують серйозні травми. Якщо у вас є досвід їзди на звичайних бігових лижах - це здорово ти пригоді! Здатність утримувати рівновагу в поєднанні з сильними м'язами ніг допоможе всім, хто хоче освоїти техніку катання на лижах гірських лижах якомога швидше.
2
Перший - подбайте обладнання. Щоб зробити це, найміть початок його дослідження:
лижі;
палички;
спеціальне взуття;
шолом на голові;
наколінники і налокітники.
Крім того, подбайте про заздалегідь зручного спортивного одягу і взуття, на той час, коли перші тренування, нічого не сковував ваші рухи. Порада: для початківців краще орендувати лижі досить короткі (їх зростання відняти 20 см), м'які і широкі. Дотримуйтеся краще брати алюміній з простими порадами. Надалі, після оволодіння основами верхової їзди, ви зрозумієте, яке обладнання вам краще купити для постійного використання.
3
Виберіть, щоб почати вивчати відповідну, просту доріжку. Не варто впустити в складні, круті схили для спуску. Звичайно, ідеально "покласти на лижі" ви повинні інструктора. Він зможе швидко навчити вас правильною стійкою, їзди на прийомів і вилучення всіх ваших помилок, щоб вони не стали звичними в майбутньому. Але ви також можете звернутися за допомогою друзів. Бажано, щоб вони знайомі з цим видом спорту. У недавньому випадку має бути будь-яка особа, яка допоможе вам піднятися на ноги у разі падіння. До речі, до останнього морально готується, вам доведеться впасти більше одного разу.
4
Ми продовжуємо першим досвідом катання. Покласти на лижі. Краще навчитися зробити це заздалегідь, можливо, - вдома. Цей процес виглядає так: Позиція на Землі один гірськолижний, паралельний до іншого, дренажні палички з боків, покладіть взуттєвий палець на передню частину гори, спускайтеся на п'яти. Необхідно звучати чіткий клік, що вказує на закриття прикріплення. Після того, як обидва катання на лижах, візьміть палички у ваших руках - ви готові вивчити головну стійку лижника:
ноги ширші плечі;
зігніть коліна, перш ніж торкатися взуття з верхньою частиною черевика;
підніміть голову, з нетерпінням чекаємо;
навколо спини і розповсюдження плечей;
згинайте руки в лікті, покладіть палички на вагу перед корпусом.
Перевірте, що в цій стійці ви відчули дискомфорт. Інакше щось виконується.
5
Якщо стійку вибирається правильно - візьміть, щоб рухатися по лижах по плоскій поверхні. Потім перейдіть до першого спуску. Почнемо з того, щоб покласти лижі паралельно і повільно ковзайте через сніг, вам не потрібно йти. При ковзанні, допоможіть собі палицями. Ви можете спробувати перемістити лижі по черзі - покласти ліву ногу та праву руку, а потім - навпаки. Крім того, дізнайтеся, як зупинитися, покладіть верхню частину лінії ковзанів по лінії. Після того, як ви навчились, і трохи освоїв катання, ви можете почати вивчати більш складні елементи (повороти, підйом "сходів" та ін.) Та завоювання нових доріжок. ВАЖЛИВО: Необхідно освоїти правильний стиль падіння - здатність, поширюючи широкомасштабні руки і повертаючи голову вниз.
Проведене мистецтво катання на лижах у досконалості дуже складна. Навіть досвідчені лижники не можуть це зробити. Однак для початківця достатньо освоїти обладнання, освоїти головну стійку для спуску і навчитися правильно впасти. Це буде достатньо для проведення часу в горах незабутнім і екстремальним.
1
1106
