Ви втомилися обіцяти собі почати "нове життя" з понеділка? У році досить інших днів, щоб змінити своє життя і зайнятися спортом.

Професія фітнес тренера в наш час досить затребувана. Часто цим хочуть займатися люди, які не мають спортивного минулого за плечима.

Кожен хоче бути красивим, спортивним і підтягнутим, але у багатьох далі бажання справа не рухається. Розберемо по пунктах, як же змусити себе займатися спортом.

З заздрістю дивитеся на тих, хто без великих зусиль може сісти на шпагат? Чи вважаєте, що досягти такої гнучкості можуть люди, які почали тренуватися з дитинства?

Це питання задають собі сотні людей, які бажають привести своє тіло в хорошу фізичну форму. Але не варто забувати, що біг - це не тільки спосіб скинути зайві кілограми, але і найпотужніші навантаження на всі м'язи, включаючи головну - серце.

Вправа «планка» стало вже класикою жанру в фітнес-індустрії. Це один з найпотужніших інструментів для ефективної опрацювання м'язів преса, стегон, плечей і сідниць.

Перевага цього виду спортивних тренувань в тому, що займатися ним можна в будь-який час року. До нього практично немає ніяких протипоказань.

Скандинавська ходьба - дивовижне спортивне заняття, що має величезну популярність у себе на батьківщині.

Пілатес - це система спеціальних вправ, які допоможуть знайти гнучкість всьому тілу, скинути зайву вагу, підтримати форму і м'язи в тонусі.

Активні важкі спортивні тренування з різних причин підходять далеко не кожному бажаючому схуднути або відкоригувати фігуру.

Під час ходьби і бігу задіяні передні м'язи стегна і сідничні м'язи. Внутрішня частина зони промежини рідко бере участь в силових навантаженнях, внаслідок чого стає в'ялою і опуклою.