Як плавати пивоваріння

Плавання є предметом багатьох груп населення. Навчитися плавати не так складно, як здається. Основна рекомендація не буде боятися вчитися. По-перше, теоретичний матеріал відрізняється, і тільки після цього використовується на практиці. У статті представлений один з декількох основних видів плавання під назвою «Brasss», тобто «перемішування» по-французьки. Цей стиль відрізняється від іншого плавання у воді, не виходячи з кінцівок над поверхнею води. Swimmer рядки під водою, захоплюючи повітря між обгортками.

1

Як плавати варіння - початок

• Ви можете почати рейк-старт або початок доріжки. Рейк-старт - Це метод, який полягає в захопленні тумбочок. Для досягнення високих конкурентних показників, необхідно правильно виконати початкову техніку. Мечі плавця розташовані на краю дивана, тіло нахиляється ближче до колін, вони грають роль пружини і знаходяться в зігнутому положенні. При нахилі вперед вага плавець йде на шкарпетки, а не на п'яти. Важливо, щоб зберегти рівновагу перед входом в воду, для цього вам потрібна хороша гнучкість тіла. Після свистка, плавець піднімає руки і стріляє в воду. Радінг з тумбочки за допомогою рук і ніг дає Brasserist безумовно перевагу в скороченні часу запуску.
• початок доріжки більш стабільною. Ви можете нести вагу вперед і назад. При запуску з перенесенням ваги ззаду є шанс зробити сильний ривок. фундамент початок доріжки: Одна нога висувається на краю корпусу, другий ззаду. Ноги на відстані один від одного не менше 15 см, але не більше 30 см. Голова дивиться вниз, коли свисток зростає, і послав перед ними.

2

Як плавати заварним - рух з руками

Після старту, плавець починає рухатися. Початок руху рук - два симетричний гребний назовні, всередину і повернути руки в відправну точку, щоб повторити дію.

• Гребні з - руки глибоко увійти в воду, розводять навколо, пальми дивитися. Руки не зігнути в воді, вони паралельні горизонтальній поверхні.
• Веслова всередині - рука щітка розлучена, долоні смотрют вниз, відбувається водовідштовхувальний. Рух йде до плечей, потім долоні йдуть до точки контакту в грудях, лікті розведені по боках тіла і нових ударів починається поза.
• Повернення - точка переходу рук в області грудної клітини. Гребні всередині, тобто відштовхування найшвидша частина руху рук в латуні.

3

Як плавати розведення - рухається нога

Під час веслування руки починає рух ніг. Ноги зігнути в колінах, таким чином, підтягуючи до тазу. Ноги ноги розведені носками навколо. У цей момент, крок ноги з води відбувається. Після того, як плавець в даний час ковзаючи по воді, витягаючи тіло для кращого проходу.

4

Як плавати розведення - дихання

Плавець починає захоплювати повітря в той момент, коли його тіло піднімається над інсультом води. Вдих проводиться глибоко через рот. Момент вискакує над водою відбувається після підтягування лікті до тіла і відштовхування від води. Фаза видихання плавця відбувається при ковзанні.

5

Як плавати варіння - рух справи

Під час купання в цій техніці brassist знаходиться під водою, лежачи на грудях. До недоліків плавання пивоваріння є те, що кінцівки рухаються під водою трохи повільніше, ніж в інших методах. Але заварювати Brasssum дає деякі переваги, це тихий хід і можливість огляду. Тіло практично не робить ніяких рухів і навряд чи допомагає плавання. Розвиток швидкості відбувається за рахунок відштовхування від руки і ноги з води. Тіло трохи допомагає під час dynamus плавця за диханням повітря, даючи розсуваючи плечима. Голова дивиться вниз і вперед під час плавання під час занурень. Назад паралельно воді.

6

Як плавати варіння - повороти

Обертання відбувається в передній частині боку. Справді, ви повинні торкнутися обома руками про польоти і перевірках, досягнувши горизонтальне положення для подальшого руху. Перед дошкою, одна рука йде вперед, робить дотик, другий catchies. Існує група ніг, відштовхування з ковзанням на грудях, і продовження руху з швидкої допомоги за повітрям.

Коли рука звертаються на грудях, що потрібно залишити ноги на деякий час збережено Розслаблення положення. Плечовий ремінь грає важливу роль, її коливання має бути зведено до мінімуму. Чим більше bragsist тягне п'яти до тата, тим більше виявляється довжиною шоку від води. Ноги повинні бути варять при затягуванні. Шкарпетки повинні дивитися вниз. Чим ширше ноги будуть розведені, тим більше води буде захоплена, тим сильніше буде поштовх.