ما الأشياء التي تحتاج إلى أن تأخذها معك إلى حمام السباحة؟ هناك قائمة بالعناصر التي بدونها لن يُسمح لها بالسباحة في حمام السباحة. وهي: شهادة من الطبيب ، وقبعة ، وبدلة للسباحة ، ونظارات السباحة ، والنعال ، ومنشفة ، ومنشفة ، وصابون.
1
شهادة طبية. عند زيارة المجمع ، تحتاج إلى الخضوع لفحص بدني من الممرضة ، حيث ستفحصك لوجود طفح جلدي وفطريات وتتطلب شهادة صحية. يتم إصدار الشهادة من قبل الطبيب المحلي في العيادة. ستشير الورقة إلى أنك لست حاملًا لأي مرض معدي وأنك ليس لديك موانع صحية للرياضات المائية.
2
غطاء للمسبح. من أجل السباحة في "مساحة المياه" العامة ، هناك بعض قواعد السلوك والقواعد ومتطلبات النظافة. يجب على جميع الزوار وضع قبعة مجاورة بإحكام قبل الغوص في حمام السباحة. المواد الحديثة التي تصنع منها هي السيليكون ، اللاتكس. سوف يحميون من التعرض للكلور ، ويحافظون على شعرهم جافًا أثناء السباحة. القبعات من أحجام مختلفة - الأطفال والبالغين.
3
ألواح. هناك حاجة إلى الديدان للانتقال من غرف الخزانة إلى الحمام وأبعد إلى حمام السباحة. من الأفضل أنهم لا يبللون وينزلقون. Slipans موضوع شخصي للنظافة ، فقط يجب على المالك الذهاب إليها حتى لا يصاب بالفطريات من شخص آخر. المشي على طول المسارات بالقرب من حمام السباحة ، يجب أن يكون الحمام وغرفة الخزانة في الصخور.
4
سراويل السباحة. الرجال في المسبح ، بالطبع ، لا يمكنهم الاستغناء عن جذوع السباحة. سيكون الخيار الأفضل للسباحة هو الانزلاقات أو الملاكمين. سوف يتباطأ برمودا الحركة خلال الفصول الدراسية ، فهي أفضل للاستحمام على النهر. ستسمح لك Slips بالشعور بحرية في الماء ، والملاكمين لائقين بإحكام ، وهو أمر جيد أيضًا للتدريب.
5
ملابس السباحة. بالنسبة للدروس العادية ، فإن قطعة من بدلة السباحة مثالية ، ولن تقيد الحركة وتخلق مقاومة زائدة. من الأفضل استخدام ملابس السباحة المنفصلة لاستخدام السيدات للسباحة في حمام السباحة بوتيرة أكثر هدوءًا. يجب أن تكون ملابس السباحة في الحجم بحيث لا تسقط ، لكنها لا تضغط ، وتنقيب في الجلد ، ومن السهل إزالة وتجفيف بسرعة. غالبًا ما يشمل تكوين الأشياء الرياضية البوليستر والبولي أميد و Lycra. هذه المواد مقاومة للكلور ، وتعطي المرونة وتعديل جيد.
6
منشفة وصابون وغطاء. مباشرة قبل بدء السباحة ، من الضروري الاستحمام بأسباب النظافة وقواعد السلوك المنصوص عليها في حمام السباحة. يعد الشامبو Warrous ، Soap ، ضروريًا لإجراءات الاستحمام قبل وبعد زيارة حمام السباحة ، منشفة - للمسح. من الأفضل أن تأخذ منشفة تيري مع امتصاص جيد ، متوسط \u200b\u200bأو كبير. تأكد من تعليقه فور وصوله إلى المنزل ، لأنه إذا لم يتم ذلك ، فسيتعين عليك الذهاب مع رائحة رطبة وسائلة وربما منتج تالف للتدريب التالي.
7
نظارات واقية. ليس من الضروري حمام السباحة ، ولكن يمكنك أن تأخذ معك نظارات للسباحة والغوص. إذا كان من الصعب عليك أن تكون تحت الماء بدونها ، فستكون عينيك مائيتين وتشعر بالارتياح ، فمن المحتمل أن تكون أكثر ملاءمة بالنسبة لك للسباحة مع النظارات ، وتكييفها خصيصًا للفصول الدراسية في حمام السباحة. بالإضافة إلى ذلك ، مع التدريب المستمر ، الغطس المتكرر ، تتحول عيون السباح إلى اللون الأحمر بمرور الوقت ، ويتم تقليل حدة البصر مؤقتًا. لمنع هذا ، يتم اختراعها. فيهم ، كل ما هو أعلى وتحت الماء مرئي بوضوح فيها. تتيح لك المواد الحديثة اختيار أي خيار مريح لنفسك: يتم إرفاق النظارات الناعمة ، الناعمة ، وما إلى ذلك.
8
هناك نظارات للسباحة:
الأطفال.
الكبار؛
مع الثنائيات.
بداية؛
مع جسر أنف منفصل أو ثابت ؛
احترافي.
في كل مرة ، الذهاب إلى حمام السباحة ، تحقق مما إذا كنت قد أخذت كل شيء من القائمة. بعد نسيان ملحق واحد ، يمكنك ببساطة تخطي درس المياه أو عليك العودة إلى المنزل. يجب تقديم شهادة طبية مرة واحدة فقط ، في الزيارة الأولى إلى المجموعة.
0
1715
