Hula-CHUP Twist qanday

Have xushkad talia, tighted dumba orzu qilmoq ko'p ayollar. Ideal aktyor uchun yutuqlar bu balki bo'lib hula.–hUU. mashqlar sO sport chig'anoq ustida avval ko'rish ko'rinadi murakkab bo'lmagan. Lekin mavjud nüansları, bilan qaysi amal tanishishi oldin, qanaqasiga butning ga faol darslar. Bugun hula Chupy. mo'ljallangan uchun odamlar bilan har xil jismoniy tayyorgarlik, bor balonlar uchun massaj, ajralmas kompyuter, hisoblash soni rots va losts kaloriya.

Hula-hoop aylanishustida bel ortadi soni yurak qisqartmalar, mustahkamlaydi yurak urish tezligi, berib start jarayon yonayotgan hujayralar semiz. Qanaqasiga yuqorida sizning yurak urish tezligi, ip jadal yo'qoladi kaloriya, va yanada samarali training. Uchun yutuqlar natijalar muhim muntazam ravishda burish hoop, qayerda–keyin 20—25 daqiqa har biri kun. orqali non-ko'chma vaqt bo'ladi ahamiyatli elastiklik va siqish teri, a zaruratsiz santimeters boshlanish uchuvchi. juda muhim bilan o'zi boshlanish shakli to'g'ri texnika rots.

asosiy qoidalarga darslar bilan hula.–hUU:

Torchishche vekselni streyt, oyoqlari birga. qurol-aslaha bo'lmoq voyaga yettirmoq tomonlar yoki ulanmoq uchun bosh.. orqaga urinish tutmoq silliq.
salqin mushaklari fucks va matbuot. Saqlamoq ularning voyaga yettirmoq tanglik hamma training.
zich afsona sport chig'anoq ga loin orqasida va kuchli harakat belgilash yo'nalish sport projektil.
His ritm aylanish. Harakat qilmoq meniki vazn bilan bir oyoqlari ustida boshqa uchun tutmoq hoop. stank bilan xabar bir integer.
jarayon qatl mashq must bo'lmoq badiiy va sokin, emas qilish o'tkir yig'imlar, ga emas do zarar orqaga qaytish.
og'ishlar dan mintaqa bel must bo'lmoq minimal. yo'q kerak burish hula Hup bilan yordam bering dumba — u depthlit split.
tomonidan imkoniyatlar ishlab chiqish; mashqa qilish harakat front oyna, hisoblash soni rots va oshirish ularning har biri kun.

Hula Hup — ideal borma, yordam tez-tez dan ortiqcha santimeters voyaga yettirmoq mintaqa qorin, bel va dumba. birinchi aylantirish hoop, a so'ng qabul kontrast dush, uchun mustahkamlash ta'sir. Taroziga dan darslar bilan simulator:

nafas olish va yurak-qon tomir yo'llar kuchaytirish.
Mukammallashtirilgan vestibulyar apparat.
Mushak tizimi ta'lim.
plastiklik olish, harakatlarning muvofiqlashtirish.
teriga chiroyli tadqiq bel va dumba Piyon.

simülatörleri turlari Hula-hoop:

oddiy - Bu bolalikdan bizga tanish odatiy xalqa, deb. og'irlik uchun unga qum quydi.
ko'tarar - an'anaviy Hula-halqa, pastga ikki marta yoki to'rt marta rivojlangan dizayn. Bu yangilik tufayli har bir joyda bepul lahzani tushadi o'rgatish mumkin. Qismlarga ajralib Simulator oz joy oladi.
og'ir - beligacha va kestirib paylari bo'yicha katta tanglikni beradi. Bu yog 'hujayralari intensiv jadallashtirishga xizmat qilmoqda.
problardan, Kaloriyalar soni yoqib Qayd - inqiloblar va hosil kaloriyalar soni ko'rsatgan hisoblagich ichiga qurilgan.
massaj - sport integratsiya emish krujkalar bir qobiq tananing yog 'ichiga tayoq, bel g'oyib ta'sirini kuchaytirish, qorin, tizzasidan yuqorisiga, deb.
Yig'adi va magnit ichki hulahupa - yog 'hujayralari vayron kuchaytirdi.
GimFlexor. halqa eng zamonaviy turi dori-plastik qildi. Oldin ta'lim havo bilan shishirilayotgan. Tufayli plastiklik uchun, qobiliyati ko'p ko'rinishlarga uchun - sport uskunalari nafaqat hajda u mushaklar ko'p guruhlar uchun nostandart mashqlar ishlatish bilan.

Xulq-atvor darslari yaxshiroq voyaga yettirmoq siqilgan kiyim-kechak yoki voyaga yettirmoq neopran termopoyasov. bu saqla teri dan zarar va sinyakov, a kamar kattalashtirish; ko'paytirish yonayotgan yog ' hujayralar. Rahmat jadal kamaytirish vazn voyaga yettirmoq muammo mesal, hula.–hUU tavsiya buramoq va erkaklar, tayyor ajralib chiqish; uzoqlashish bilan « pivo» oshqozon.

Ga erishish a'lo raqamlar qani ehtiyoj qat'iyat va chidamlilik. yo'q otish buramoq hoop, agar nima–keyin boraman emas shunday qilib. oling qat'iyat. eslab, jismoniy yuklamoq har doim birlashgan sO muvozanatli parhez. Bu ikki komponentlar beradi senga a'lo shakli. jasorat go voyaga yettirmoq hisob uchun hula-hoop va davom!