Случування буряків: рецепти

Буряк - це не тільки смачний кореневий корінь, це може значно допомогти у боротьбі з надмірною вагою. Наявність величезної кількості бетаїну та волокна в ній дозволяє говорити про буряк як одну з найбільш ефективних продуктів, що сприяють втраті ваги.

1

Що таке корисна бетаїна

Бетайна - це речовина, яка прискорює всі метаболічні процеси в організмі (метаболізм). Якщо навіть не надто строго спостерігати за будь-якою дієтою, але в той же час постійно є буряк, надлишок жиру просто не буде відкладено на талію та руки. Підвищений метаболізм сприяє тому, що жир обробляється в енергію. Бетайн входить майже у всі харчові добавки, призначені для зниження ваги та підтримувати хорошу фізичну форму.

2

Що корисно волокна

Волокно в організмі працює як звичайна губка. У кишечнику вона розбухає, поглинає (збирає) шлаки, надлишкову воду та залишки безплідних жирів. Крім того, всі ці шкоду випливають з організму природно.

3

Рецепти бутонів для схуднення

Незалежно від того, наскільки вкорінення смачно, вони нікого не їдять - це швидко забудеться. Ми пропонуємо вам вибір декількох корисних страв.

Салат з буряками та яблуками

Напій 2 Середні буряки та соди це велика тертка. На одній і тій же терці, подрібнюють 2 зелені яблука разом з шкірою. Змішайте продукти та заповнити лимонним соком та соусом оливкового масла - візьміть їх 1 столову ложку.

Салат з буряком і морською капустою

Для цього салату потрібно придбати сухою капустою в аптеці:

1. Капуста, перш ніж робити салат з ним, готуйтеся окремо. Як це зробити, читати тут. Готова капуста дрібно торкніться. Всього, ви повинні отримати 200 г капусти в сеп.
2. Два варених буряків саттал на тертці.
3. Селера стебла (200 г) вирізати тонкі соломи і пам'ятайте їх добре пестиком. Пили до шиферу.
4. Змішайте буряк, капусту та селера.
5. Продаж салатного соусу з соусу селери (1 ст. Л.), оливкова олія (1 ст. Л.) та велика розгублена свіжа подрібнена зелень (кріп, петрушка, кінці).

Буряк тушковані з овочами

Ця страва добре гасить голод - це може бути подано головним гарячим:

1. У каструлі, смажена дрібно нарізана лампочка - додайте столову ложку рослинного масла.
2. Додати нарізані буряки з соломою буряк до лука (2 маленькі), коренева селера (200 г). Налийте 100 мл гарячої води до овочів і гасити протягом 10 хвилин.
3. У комп'ютерних овочах покладіть нарізану білу капусту (300 г), нарізану солом'яним солодким перцем (2 шт.) І шматки подолі (200 г). Додайте більше води, щоб овочі були покриті половиною. Подушка блюдо ще 15 хвилин.
4. Перед годуванням кількома краплями соєвого соусу і посипати будь-яким зеленню.

Буряковий суп

Вирізати буряк (2 штуки) кубики, моркву (1 шт.), Корінь селера (200 г), капуста (300 г) та лампочка (1 шт.). Скласти все в каструлю і залити водою. Принесіть суп до кипіння і варити протягом 10 хвилин. Після цього часу додайте 3 шматки подрібнених помідорів. Відварити блюдо перед розм'якшенням овочів, а на самому кінці, задовольнити і залити ложкою лимонного соку. Коли ви збираєтеся з'їсти суп, покладіть на тарілку з натурального соковитого йогурту та посипати суп з зеленню.

4

Салат з сиром буряк

Звичайно, ви чули про такий загальний салат, як "щітка", яка готується від сировинних овочів та буквально "підмітаючих" шлаків та інших шкідливих родовищ. Рецепт цього салату можна вважати різноманітними "щітками", але це набагато смачно. Зробити соус з сердечників Walnut (3 ложки) та свіжого лимонного соку (3 ложки). Перебіт з разом у розчин. Шутитуйте на великій огірній сирі буряки (4 шт.), Apple (1 шт.), Огірок (1 шт.), Коренева селера (300 г), решту овочів з соусом.

Буряк, якщо це кожен день, може зробити справжнє чудо - протягом місяця ви можете скинути 2-3 кілограми. Але це лише в тому випадку, якщо ви дотримуєтеся загальноприйнятих правил здорового харчування: немає дуже жирних страв, обмеження себе в споживанні солодощів, а не надто зачаровує випічка.