Чай з молоком для втрати ваги: \u200b\u200bРецепт

Зовсім недавно, такий напій, як "Молокочея", здавалося багато щонайменше незвичним і дивним. Сьогодні вона користується великою популярністю у вузьких колах "великих" людей. Дивно, звичайний чай з додаванням не менш знайомого молока не тільки неймовірно смачний, але також дуже корисний і ефективний у боротьбі з додатковими кілограмами та сантиметрами. Для довгострокового монуту молока, звичайно, не підходить. Краще використовувати його як доповнення до основної програми дієти або для одноденного дня розвантаження.

1

Схуднення Milks: Рецепти

Є два варіанти підготовки для схуднення:

1. Згідно з першим рецептом, чай повинен бути вареним, а не кип'яченим, але гарячим молоком. Для початку, теплий 1 л пастеризованого молока в емальованих посудах до утворення невеликих бульбашок. Потім видаліть з вогню і додайте до нього 2 години. Чай розсіювання. Напій повинен намалювати під кришкою протягом 13-15 хвилин. Готовий мур і відновлюється в термосі або іншому герметичному контейнері.
2. Згідно з другим рецептом, молоко потрібно змішувати з попередньою жвавим чаєм у киплячій воді (1 ч.л.. Вільний чай при 120 мл киплячої води). Після наполягання традиційне зварювання змішується з молоком у співвідношенні 1: 1.

На замітку! Для приготування молочного напою рекомендується використовувати молоко з жирним до 2,6%, а зелений масштабний чай без ароматичних та інших добавок. Альтернативно, зелений чай можна змішувати з чорним у рівних пропорціях.

2

Дієта молока-газу: Меню протягом 3 днів

Техніка рідини для корекції ваги призначена протягом 3 днів. Жорстоко ріжуть дієту не доведеться робити, оскільки низькокалорійні продукти включені в меню дієти за певною сумою. У інтервалах між основними стравами потрібно пити молоко (принаймні 1,5-1,7 літрів на добу) і не газовану воду. План живлення для триденної дієти наступний:

• Сніданок: Lean вівсянка або гречана каша - 150 г;
• Обід: суп або тушкована з сезонних овочів - 180 г;
• Вечеря: варене нежирне м'ясо або риба - 130 г

Зверніть увагу! Тільки неісторичні овочі (брокколі, перцевий перець, біла капуста, селера, баклажани, цукіні, шпинат, цибуля та помідори) та зелені листя підходять для виготовлення обіднього супу / тушу. Для покращення смаку м'яких страв використовуйте невелику кількість оливкової олії та не легких спецій. Сіль, цукор та масло - табу!

3

Одноденна розвантаження на молоці

Молочна олія - \u200b\u200bце ідеальний продукт для одноденного детоксикації. Щоб провести день на такий напій, не їдячи додаткові продукти досить легко. Основний принцип вивантаження становить 1,5-1,6 літрів готового молока, повинен бути розподілений на кілька рівних частин і пити їх протягом дня. В ідеалі розділяють щоденну швидкість для 7-8 прийомів. Окрема увага заслуговує питного меню під час детоксикації, оскільки молочна олія має виражений діуретичний ефект. Щоб відновити втрачені запаси рідини, крім основного напою, необхідно пити не газовану воду - щонайменше 25 мл на кожну кг ваги.

Важливий нюанс! Після молочного детокс-дна, він нерозумно організувати кулінарне свято над поверненням до звичайного харчування. Перебільшення буде однозначно зменшити всі "розвантажувальні" зусилля та зусилля. Напередодні одноденних дієтичних подій, він також не варто спиратися на калорійну їжу. І все-таки - не плануйте на день "х" інтенсивних тренувань та інших фізичних навантажень.

4

Морська мова: протипоказання

На думку дієтологів, молоко - напій суперечливий, тому не встановлюється. Дієта з обмеженим споживанням волокна та глюкози протипоказана:

• гіпоглікемія (рівень зниження рівня цукру в крові);
• захворювання підшлункової залози та нирок;
• алергічні реакції до лактози та молочного білка;
• знижений артеріальний тиск.

Більш правильно "бути пом'якшенням" на молоці після консультації з терапевтом - спеціаліст покаже, чи така втрата ваги є розумною і не завдасть шкоди це конкретно.