розкішний суп

Як ви обожнюєте овочі і бажання схуднути без голодування? В цьому випадку, цибульний суп для схуднення призначений для вас. Це невеликий калорійністю блюдо, яке буде видалити зайві сантиметри жиру з стегон, сідниць і живота.

1

Як приготувати суп цибулю

Необхідно вирізати 6 цибулини з кільцями і скласти в каструлю. Після цього, ми посилаємо 0,5 кг капусти, 2 болгарських перцю, 6 помідорів і селери хребту. Залити овочі 3 л води і варити 10 хвилин на сильному вогні. Після цього, вогонь зменшується, і підготувати ще 20 хвилин. При бажанні все овочі можна нарізати в блендері. Таким чином, ви будете мати вершковий суп.

2

Як схуднути за мискою супу

Не думаю, що весь тиждень ви повинні їсти тільки нежирне рослинне jushku. Меню є збалансованим і різноманітним. У дієті їсти фрукти, овочі, молочні продукти, а також м'ясо. Але в перший день дозволяється їсти тільки основне блюдо і свіжі овочі. Суп може бути в необмеженій кількості. На другий день ви їсте основне блюдо, а також овочі. Якщо ви хочете, ви можете спекти їх або готувати на пару. Немає жир при приготуванні страви неможливо.

На третій день, дієта може з'їсти суп, фрукти і овочі. Ви не можете їсти банани і виноград. Ці фрукти містять багато цукру, який дозволить запобігти втраті зайвих кілограмів. У четвер, є суп, фрукти, овочі і випити стакан кефіру. Ви можете доповнити меню дня 1 банан. У п'ятницю ви можете з'їсти тільки цибульний суп і шматок м'яса. Це може бути lenched яловичини або курки. Не забудьте зняти шкіру з курки. Він містить багато жиру. В суботу ви повинні їсти цибульний суп і свіжі овочі. В останній день дієти у вас є основне блюдо, овочі і частину коричневого рису.

3

Як зберегти вагу

Недоліками втрати ваги в цибулевому супі включають швидкий збільшення ваги після виходу з раціону. Це пов'язано з ефектом yo-yo. Ця дієта є низькою калорій, тому після переходу до звичайного режиму потужності вага повертається з інтересом. До цього не трапляється, треба поступово залишити дієту. Для цього енергетична вартість їжі збільшується 200 калорій кожен день.

4

Особливості дієти на супі цибулю

Бажано не солям блюдо, це дозволить вам позбутися додаткової рідини та набряку. Виліт з меню борошно, солодкий і жир. Неможливо додати масло в ярмо, він також не використовується при підготовці салатів. Бажано додати спеції та трави за смаком. Не використовуйте курячі кубики та приправи, що містять глютамат натрію.

5

Розвантажувальні дні на цибулевому супі

Якщо ви досягли свого і позбутися від зайвої ваги, ми рекомендуємо організувати розвантаження днів на цибулевому супі. Одного разу тиждень їдять тільки основне блюдо і свіжі овочі. Втрата ваги становитиме 1 кг на добу, він компенсує можливі розбивки протягом тижня у вигляді пиття та борошна. Зверніть увагу на дієту на супі цибулю, який ви не можете більше місяця. Це пов'язано з відсутністю вітамінів та мінералів. Щоб запобігти крихкості нігтів та волосся після дієти, приймайте вітамінні комплекси.

Зазвичай дієта на цибулевому супі добре переноситься, оскільки немає обмежень на кількість продуктів. Ви можете їсти, що ви можете їсти, а вага знизиться через низьку калорійну їжу.