Окремі страви для зниження ваги: \u200b\u200bМеню на тиждень, таблиця

Про несумісність білків, жирів і вуглеводів суперечки йдуть протягом тривалого часу. Стародавній вчений Авіценна казав для роздільного харчування. І американський лікар Герберт Шелтон Donoza для багатьох людей мати здорову ідею харчування з їх книгами і особистим прикладом. Він жив 90 років. Допомогли вилікувати тисячі людей, розроблені дієти і лікувального голодування. Доктор Шелтон вважає, що це вимагає окремих умов для assimage кожного продукту. І змішувати все підряд - значить завдати шкоди здоров'ю. Дотримуючись основних правил відомого дієтолога, ви можете не тільки схуднути, але й очистити організм від токсинів і шлаків.

• Молоко, несумісне з будь-яким продуктом, за винятком кислих фруктів;
• Дині, кавуни з іншими продуктами;
• 2 білки разом;
• Вуглеводи, білки, жири;
• Кілька вуглеводів;
• Вуглеводи з кислотою, що містить фрукти.

1. До фізичних або розумових навантажень, ми не їмо. Не їжте - якщо не голодні.
2. Ми приймаємо просту їжу строго по часу. Ми не використовуємо багато солі, спеції. Ретельно жувати. Чи не пити. Можна пити до їжі протягом 10-15 хвилин або після їди. Після того, як фруктовий напій води після 30 хвилин. Через 2 години після крохмальної їжі, що містить. Через 4 години після білка.
3. Ми їмо потроху, але часто.
4. Якщо ви захворіли - голодувати.
5. Там починають з фруктів і ягід, але не більше 3-х видів.
6. У доповненні до загального блюда, ми готуємо салат з 4 сирих продуктів і з'їсти в день.
7. Кожен день ми використовуємо горіхи і невелика кількість жирів.
8. Віддавайте перевагу сирих продуктів, і якщо ви готуєте його довго.
9. Негазований пити чисту воду.
10. Сніданок і вечеря повинна бути легкими, і вечеря варіювався і щільний.
11. Якщо відмовитися від копченостей, жирного м'яса.

• 1-й сніданок: вівсянка, яблуко;
• Другий сніданок: салат з рослинним маслом;
• Обід: відварна курка з брокколі;
• Полудень: диня;
• Обід: овочевий суп.

1. Перший сніданок: гречана каша і груша;
2. Другий сніданок: яблуко;
3. Обід: відварна риба з овочами погашена;
4. Полудень: йогурт;
5. Обід: овочевий суп, овочевий салат.

• Перший сніданок: яєчня з 5 білків з тушкованим шпинатом без масла;
• 2-й сніданок: 45 г сушених фруктів;
• Обід: овочі з житнім хлібом;
• Полудень: коктейль з м'якоттю з фруктів;
• Вечеря: м'ясо тушковане з овочами.

1. Перший сніданок: гречана каша і помаранчевий;
2. 2-й сніданок: яблука, запечені з медом;
3. Обід: варена риба зі свіжими овочами;
4. Полудень: сир;
5. Вечеря: овочі, відварна яловичина.

• Перший сніданок: сир;
• Другий сніданок: непоєднувані фрукти, ягоди;
• Обід: овочевий суп, варена курка;
• Закуска: овочевий салат;
• Вечеря: смажена риба, салат з овочами.

1. Перший сніданок: сир, кефір, несолодкий;
2. Другий сніданок: фрукти;
3. Обід: варена риба і варені овочі;
4. Полудень: 35 г горіхів;
5. Вечеря: куряче філе з овочами погашеними.

Якщо ми будемо дотримуватися цієї дієти 90 днів, ви можете втратити до 25 кг.