Додаткові кілограми можуть доставити багато незручностей, особливо якщо у вас є важлива подія, фотосесія, зустріч або дата. Пост, таблетки для схуднення та інших "чудових" означає, що це може завдати шкоди їхньому здоров'ю. Читайте в цьому матеріалі, як позбутися 5 кг на тиждень.
Так що процес схуднення не став величезним стресом для тіла, прийняти кілька простих правил для зброї.- Спати щонайменше 7-8 годин. Під час сну, гормони виробляються, що сприяє горінню жиру: Гретин та лептин.
- Пийте щонайменше два літри чистої води на день. Це сприяє очищенню тіла, знімає почуття голоду і допомагає зберегти тонус шкіри.
- Візьміть свій емоційний стан. Якщо ви пригнічуєтесь, переживало сильне психологічне навантаження або знаходяться в стані, близькій до депресії, додатковий стрес у вигляді втрати ваги може завдати шкоди вам.
- Якщо у вас є проблеми зі здоров'ям або хронічними захворюваннями, не забудьте отримати пораду лікаря.
- Пам'ятайте, що втрата ваги є всеосяжним процесом. Вона повинна включати не тільки дієту, а й фізичну напругу.
- Ванна, сауна, кедрна бочка. Тіло від шлаків усунена, випуск надлишкової рідини, допомагає зробити шкіру гладкою.
- Масаж. Ви можете зв'язатися з фахівцем або зробити самомасштаб, дивлячись на відеокліпи в Інтернеті.
- Лімфатичні процедури: пресотерапія та СНД.
- Ванни з морською сіллю та мутними ваннами Залманова. При застосуванні останнього обов'язково прочитайте інструкції.
- Кефір. Віддають перевагу знищені.
- Овочі. Будь-які овочі дозволяються, крім картоплі.
- На свіжих фруктових та овочевих соках. Відмовитися від бананового та виноградного соку - вони містять занадто багато цукру.
- Apple. Виберіть зелені несолодкі сорти.
- Білок. Риба, варене м'ясо або курка, яйця.
Для отримання гарантованого результату експерти рекомендують всебічно наближатися до полегшення ваги. Потім кілограми не повернуться назад.
1
567
Daaa, все гаразд, є менше, рухатися більше, сплять, як дитина, не нервує, а не втомлюватися. Люди, звідки ви? Не з планети Земля або що? Чи ні з Росії? Або я не з цієї реальності? Ну, принаймні спати, щоб взяти? У мене є дитина протягом 3 років, мій чоловік працює, і я працюю. Я прибуваю з бігом бігу до саду. Там вона зібрала, під миші цього товариша та домашнього ходу! Прийшов, потрібно приготувати вечерю. Я дізнався, відрізав, мій чоловік зустрівся, годував чоловіків, посуд потрясли, зникли, я був спати, я сів, затопив підлоги, на наступний день все готувало все, щоб спати через годину або дві ночі. Вранці я встала, я зібрався, годував, себе, я пішов, потрапив у сад, побіг працювати. Може бути, я сиджу на роботі? Так. 20 хвилин на весь день. І так, на п'яту, завантажено, як коваль і все в колі! Де додатковий кг? Або я все ще вранці вставити. Або, можливо, у вас немає стресу? Так, тоді в саду 4000 тисяч рухається, то слайди кинулися вниз, потім машина подряпана, потім з доповіддю він роздавлював. Ну, що сказати ... Я не знаю, як у вас є час, щоб займатися спортом та спортом.