Схуднення - це проблема не тільки багатьох жінок, це також стурбована деякими чоловіками. Причиною цього є бажання виглядати більш привабливим або погіршенням здоров'я на тлі зайвої ваги. Сучасний світ пропонує безліч засобів та шляхів втрати ваги, таких як чай, таблетки, різні дієти, голод та кардинальний метод ліпосакції. Але всі вони пов'язані з певним ризиком. На додаток до них існує більш лояльний та щасливий спосіб, який описаний нижче.
Щоб схуднути в найкоротші терміни протягом декількох кілограмів без шкоди до здоров'я, зверніть увагу на режим та дієту, зменшуйте розмір порцій, займаються фізичними вправами. Режим харчування:- почніть ранок зі скла теплій води, ви можете додати кілька лимонних крапель, щоб стимулювати травлення;
- розділіть щоденну дієту на 3-4 страви;
- через півгодини порода, не пити велику кількість рідини, тому що Вона може сповільнити процес травлення харчових продуктів;
- в інтервалах між їжею не закуска;
- обід найкраще призначений через 4 години;
- вечеря - до 18-00, оскільки після цього часу, беручи до уваги біоритми тіла, виробництво ферментів суттєво уповільнює, їжа погано перетравлюється;
- якщо голод перед ліжком не дозволяє заснути, то пити склянку кефіру.
- їсти тільки "Здоровий" Їжа;
- не пити алкоголь, газовані напої, а не свіжі продукти, фаст-фуд, продукти з ГМО, різні смакові добавки (чіпси, горіхи);
- підтримувати своє тіло вітамінами, що містяться в фруктах, овочах, ягодах;
- зробіть увагу на різноманітній каші, овочевій тушці;
- віддають перевагу запеченому і відварені на пару посуду замість смаженого;
- зменшити вміст солі у посуді, потім надмірна рідина не буде накопичувати в організмі.
Важко відбутися протягом перших трьох днів, тоді організм адаптується до змін, а виконання запропонованих рекомендацій стає задоволенням. Головне - не поспішати в крайності, але знайти золоту середину.
2
2451
Я можу порадити вам збільшити спортивне навантаження .. це дійсно працює, так, це важко, але відмінно витончений. У крайньому випадку ви завжди можете кинути в енергію))) зараз є багато природних і безпечних - я, наприклад, найчастіше я приймаю спортивну експертну енергію або кофеїн, допомагає з вибухом)