Дієтологи проти швидкої втрати ваги, оскільки це великий стрес для тіла. Крім того, можуть з'явитися розтяжки та обвинувачення шкіри. Тому мінус 5 кг на місяць є найбільш оптимальною версією втрати ваги, що дуже легко досягти: просто просто дотримуйтесь деяких правил. Будь-яка втрата ваги - це збільшення споживання калорій та зменшення їх отримання.
Перш за все, необхідно зменшити кількість споживаного харчування. Крім того, вам потрібно повністю переглянути режим живлення. Сама калорія повинна бути сніданка. До 12 годин ви можете дозволити собі навіть торт. На обід, достатньо їсти суп, овочі, м'ясо, і на вечерю - щось легко доброзичливо - це може бути рибою, кашу або кефіру з бунжером. Остання їжа повинна бути не пізніше 18 годин. Це повинно бути зроблено не тільки для втрати ваги, але й через поліпшення травлення, тому що їжа вночі гірша, ніж перетравлюється.
Якщо було вирішено схуднути, необхідно зробити це поступово, інакше реакція організму може бути абсолютно непередбачуваною. Найбільш оптимальним варіантом є скидання 5 кг шляхом організації потужності та фізичного напруження.
1
1255
У мене всі поради щодо втрати ваги поділяються на пізню вечерю. До шести вечорів, я не маю жодної можливості їсти нормально, я все ще на роботі в цей час, потім одна ще одна півтора я дістаюсь до будинку, тому воно виходить лише вісім ввечері. Я намагаюся взяти обід на обід переважно білкову їжу, з мінімумом вуглеводів - варене м'ясо з овочевим салатом або сиром з овочами. І зберегти вагу під контролем в таких умовах не дуже сильно. Але я знайшов випуск: якщо вам потрібно виправити невелику вагу, кілограм протягом чотирьох на місяць я приймаю CHLS медичного, навіть з таким "нерівномірним" режимом харчування, виявляється, щоб схуднути.
Я завжди стабільно допомагає Turbozlim день і ніч. Я подвоїв його після зими. Дуже насичений склад компонентів рослин, які зменшується апетит, метаболізм запускається та очищається. І, звичайно, легкий вечерю, як це написано в наведених вище коментарів - без нього ніде