Як швидко схуднути за тиждень на 10 кг

Часом є ситуації, коли вам потрібно схуднути за тиждень. Наприклад, раптом можливість розслабитися, на квитки на горіння на хорошому курорті, і я хочу добре виглядати. І іноді спортсмени повинні схуднути за короткий час, щоб провести категорію менш легкої ваги. Скидання ваги в найкоротші терміни цілком ймовірно, але це потрібно зробити, щоб не принести пошкодження здоров'я.

1

Як схуднути на 10 кг і не завдайте шкоди здоров'ю?

Часто жінки, бажаючи схуднути, забувайте, що з швидкою втратою ваги можна завдати шкоди здоров'ю. Пост для тіла - це великий стрес, тест, тому що тіло бореться за кожну калорію, величезний апетит, слабкість, нервозність виникає з цієї ситуації. У період жорсткої дієти організм отримує невелику кількість калорій, мікроелементи та вітаміни, оскільки втрата ваги буде швидкою, але вона відбивається на волоссі, нігтях, м'язах, шкірі, можливо, гастриті. Тому при виборі дієти необхідно враховувати не тільки його неминучий ефект, і перше, що впливає на організм.

2

Швидке схуднення на 10 кг призводить до швидкого повернення ваги

З швидкою втратою ваги після дієти, повертається вага, якщо ви не тримаєте себе в моїх руках, є все підряд, це, безумовно, сумний, але факт. Це пов'язано з тим, що з жорсткими дієтами, організм отримує голодний сигнал, після дієти, що починає їсти, як завжди, тіло, яке вижило стресова ситуація, починає запас з жиром, тоді як у подвійних кількостях.

Є деякі рекомендації, які допомагають зберігати вагу, після дієти, а не набирати назад. Перш за все, треба відмовитися від солодкого, борошна, жирної. Встановіть режим живлення, меню для кожного дня, лише так, щоб тіло не голодне, і форма залишалася незмінною. Використовуйте корисні калорії не більше 1500 на добу. З правильною дієтою вага зменшиться поступово, згідно з результатом, ніякого стресу не принесе ніякого стресу.

3

Швидка втрата ваги на 10 кг на тиждень

• Перший день - це пляшка води протягом цілого дня, розділена на 6 прийомів.
• День другого - молоко 0,8 літра протягом усього дня, на обід яблуко.
• День такий же, як перший.
• ДЕНЬ Четверте - Овочі, зелені (салати на трьох стравах та вода або чай 2 окуляри).
• П'ятий день такий же, як у другому.
• День Шостий - Вранці варене яйце, чай, в 11 овочевому бульйоні з капусти, моркви, картоплі, 100 грамів м'яса яловичини, консервований горох, 100 грамів, одне яблуко та обід, а також яблуко.
• Сьомий день - 100 грамів яловичини протягом дня та кефіру або молока, у вечірньому чаю.

Після цього дієту, дотримуючись меню, ви можете втратити 10 кг, ця дієта швидко, а також має свої переваги, вважається корисним.