Суп Бонн - дієта

Bonne суп є відмінним засобом для зниження ваги і вітамін харчування в той час холодного. На такий рідкої дієти можна скинути зайві кілограми без голодним. Крім того, суп очищає організм і насичує її вітамінами, покращує роботу травної системи і відновлює водний обмін.

Основні інгредієнти Боннського супу овочі, які містять багато клітковини і вітамінів, зелень. Інгредієнти, такі як брокколі, помідори, цибуля сприяє тому, що їжа не скріплена, і травлення буде врегульовано. Не забудьте включити в рецепт селери для очищення організму і підвищення загального тонусу. Belococcal капуста почув потужний помічник в цій важкій справі називається ожирінням, так як вона впливає на обмін жирів і зменшує набряк. У болгарському перці багато вітаміну С, і це дає страві вишуканий смак.

Отже, для приготування супу Bonn, візьміть компоненти в такій кількості:

Зелений селера - 1 пучок або 170 г;
Морква - 170 г;
Лук - 6 штук або 150 г;
Томати - 5-6 штук або 300 г;
Білокачанна капуста - 1 Кочан або 0,5 кг;
Цвітна капуста - 300 г;
Болгарський або червоний перець - 2 шт.;
Соус - «Чилі» або «Табаско» - за смаком;
Часник - 20 г;
Соєвий соус - 1 чайна ложка;
Коріандр - 1 ст.;
Кмин - 1 ст.;
Вода - 1,5 л;
Лавровий лист - 1 лист;
Оливкова олія - \u200b\u200b100 г

Інструкції з підготовки Боннського супу:

Приготуйте овочі та зелень, вони повинні бути вимиті.
Нарізати інгредієнти. Ви можете часточки або кільця, шматочки, як вам зручніше.
Він може обертатися цибулю в сковороді з часником і спеціями, а також з оливковою олією.
Додати в цибулю спеції.
Решта овочі заповнені водою, поставити на вогонь і почекати, поки не закипить.
Додати цибулю, лавровий лист і protubet на повільному вогні так, щоб овочі стали м'якими.
Коли суп готуйтеся, кинути зелень - кріп або петрушку.
Якщо ви бажаєте в блюді, ви можете додати імбирний палець, щоб тушкувати з цибулею.
Пам'ятайте, що не рекомендується додавати сіль.

На додаток до супу Бонна, для дієти дозволяється їсти додаткові продукти, різноманітність дієтичного меню таким чином, що дуже добре з психологічної точки зору:

Перший день: будь-який фрукт. Виняток - банани, кавун та диня. Ви можете пити чай, каву без цукру та чистої води.
Другий день: овочі в будь-якій формі - варені, запечені або сирі. Від використання бобових культур варто відмовитися. Краще віддавати перевагу зеленому. На вечерю ви можете випікати одну картоплю, додаючи рослинну олію.
Третій день: овочі та фрукти. Картопля та банани не можуть.
Четвертий день: овочі та фрукти. Банани дозволені. Ви можете пити молоко, тільки з низьким вмістом жиру, або кефіру в кількості 1 л.
П'ятий день: помідори (до 6 штук) і м'ясо - яловичина, курка (пів кілограма). Можна замінити з низькою жирною рибою.
Шостий день: овочі (зелений) та яловичина.
Сьомий день: Ненавинний рис, приготований з овочами, а також натуральні соки з фруктів.

З дієтою, це строго забороняється їсти хліб, цукор, випити алкогольних та газованих напоїв.

Така дієта досить ступає, на відміну від багатьох суворих монодіс. Суп Бонне дозволяється їсти в будь-якій кількості, навіть коли ви відчуваєте першу атаку голоду. Однак він не підходить для дітей та старих людей, а також, якщо людина має шлунково-кишкове захворювання. Не плануйте жодних важливих дій на дієті, оскільки Боннський суп відрізняється вираженим діуретичним ефектом через селеру та петрушку та провокує метеоризм.