Щоб сказати точно, хто такий Кім Протасов, він все ще важко (і, взагалі, реальна людина реальна), але той факт, що його винахідно-робіт буде підтверджено багатьма. З 1999 року така ж дієта шукала світу по всьому світу. Його чарівність полягає в тому, що кількість споживаних продуктів не обмежена, просто існування деяких заборон.
1
Влада в Кімі Протасов не влаштовує людей, схильні до алергії, з проблемами шлунково-кишкового тракту. Мінімальне повсякденне споживання енергії має бути 1200-1500 ккал. У протилежному випадку можливі негативні наслідки для тіла.
2
Для досягнення певних результатів необхідно правильно їсти протягом 10 тижнів. Половина цього періоду є сама дієта, а друга половина - це вихід з нього. Вода рекомендується у кількості до 2 літрів, повну відмову від цукру. Ви також можете пити чай і каву.
3
Виберіть овочі з низьким крохмалем. Це неможлива картопля, бобові, кукурудза, редька. У невеликих кількостях допускається морква, буряк, цукіні.
4
Перший тиждень. Нарешті, нічого не потрібно готувати: їдять сирі овочі, не більше ніж одне відварене куряче яйце на добу, сир, солоний сир, молоко, кефір або йогурт. Основна умова - вміст жиру не більше 5% повинен бути призначений на етикетці з молочних продуктів. Для десерту залиште три яблука.
5
Другий тиждень. Нічого не відрізняється від попереднього. Як не дивно, більшість людей, що сидять на дієті, стверджує, що в меню є лише овочі.
6
Третій і п'ятий тиждень. Вищезгаданий набір продуктів додається без жирного м'яса та риби у кількості 300 г на добу. Настільки зменшуючи частину молочних продуктів.
7
Для того, щоб ефект дієти продовжувати, він повинен бути належним чином вийти. Ми поступово збагачуємо дієту з м'якою олією (ідеально оливковою), але не більше 30 г на добу, низькокалорійні фрукти (крім бананів та винограду), каша. Йогурт, молоко або кефір тепер повинні бути самотніми.
У дієті Протасов, головна перевага - ви завжди можете і скільки. Він працює, тому що в овочах немає жирів, але є волокно, яке нормалізує травлення, знижує рівень холестерину. Поточні мікроелементи та білки організму постачають молочні продукти та м'ясо. Такі дієтичні дієтисти рекомендуються як початок втрати ваги, як запобігання. Весь час ви не можете їсти.
0
732
