У сучасному світі існує безліч дієт, і кожен день вони все більше і більше стає. У той же час, люди, які мають бажання, щоб позбавитися від зайвої ваги, не зменшуються. Ймовірно, через те, що все абсолютно несхожі. І спосіб харчування, тому все потрібно індивідуально. Деякі вибирають білкову дієту, інші вважають за краще вегетаріанство, і наступний молочну їжу. Необхідність і пристрасть до їжі часто встановлюються за типом класів і місцем проживання. Змініть звичайну їжу є найпростішим способом з усього списку причин. В цілому, це допоможе поліпшити і очистити тіло лужної дієти.
Відмінні риси лужної дієти
Дієта істотно впливає на рН крові. При високому присутності кислоти в організмі, порушення відбувається в його роботі, він стає більш доступним для інфекції і втрачає здатність відновлювати. Принципи лужної дієти є використання їжі, яка буде знаходитися в організмі, щоб підтримувати лужний баланс. Таке харчування буде очистити організм, буде сприяти відновленню, позбавить від зайвих кілограмів і в кінці кінців, це покращує його.
Зауважимо, лужна дієта повинна бути близько 4 тижнів. В оригінальній дієті днів, погане самопочуття може статися, так як тіло перебудовується, і кислоти, які накопичилися за весь час. В майбутньому, благополуччя будуть поліпшено, бадьорить відчуття легкість і прийдуть. 
Правильне лужна дієта харчування
- Основними продуктами в процесі лужної дієти є фрукти, свіжі і варені овочі, сирі. Ця дієта буде постачати організм необхідними корисними речовинами.
- Необхідно пам'ятати, що лугу в кислоті на смак. Необхідно уникати або, принаймні, продуктів використання, які утворюються кислоти, вони є продукти тваринного походження. Під час лужної дієти, меню повинно бути 80% продуктів з лугом, і тільки 20% кислоти, що утворює.
- Перед початку дієти, вам необхідно очистити тіло від голоду, так як різка зміна лужної потужності може порушувати погану реакцію травної системи.
- Процес прийому їжі повинен бути повільним, щоб зробити порцію їжі, щоб як мінімум 30 рухів жування, відмовляється від прийому їжі після 19.00.
- Сніданок почати 1 зелений і 1 жовтих овочів.
- Ви можете використовувати фрукти, сухофрукти на додаток або споживати окремо.
- Білок в лужному дієти служить в свіжому вигляді горіхів, гороху, насіння.
- Приготуйте овочі страви рекомендується на рослинній олії без добавок.
- Ви можете з'їсти солодощі, які зроблені з натуральних продуктів в невеликих кількостях, наприклад, мед, настрій, коричневий цукор.
- Якщо немає важких фізичних класів, є зернові продукти потрібно не частіше, ніж 3 рази на тиждень.
- Якщо м'ясо як і раніше присутня в раціоні, необхідно використовувати його в помірній кількості і віддавати перевагу нежирним, не смокче.
- Хорошим джерелом тваринного білка з морепродуктів і риби без солі і курив, але не частіше 2-3 разів на тиждень.
- Не рекомендується пити в процесі прийому їжі, необхідно пити між прийомами їжі, і вона повинна бути вода, соки, трав'яні чаї.
- Використання хліба рекомендується в сухому вигляді. Існує хліб дозволено для людей, які займаються фізичним навантаженням.
Найважливіше правило з лужної дієти є відмова від їжі, яка помічена добавками хімічного походження. Згодом тіло буде звільнено від шкідливих речовин, і дати йому якийсь з натуральних продуктів виробництва йому необхідно. Відповідно, вибір їжі буде підсвідомо, які будуть придатні. Тим не менш, важливо знати перед початком лужної дієти спочатку вимагає консультації лікаря.
1
761
