Дієтичні космонавти

Ця енергетична система є однією з найбільш ефективних для швидкого зниження ваги, але також надзвичайно суворого та складного. Ті, хто хоче спробувати себе таку дієту, повинні бути розроблені цілеспрямованим і терпінням - якість, притаманні хоробрі космонавти.

Максимальна тривалість дієти - 20 днів. Цей період може бути зменшений, але це зменшиться з ним, а кількість втрат кілограмів. З суворим дотриманням усіх правил, результат становить 1 кг на добу. Тобто, після повного курсу, ми позбудемося 20 кг, а з сильним ожирінням цей показник збільшується кілька відсотків. Ми використовуємо їжу в 4 прийомах.

Щодня ви повинні спостерігати за тією ж дієтою:

Сніданок - це чорна несолодкована кава або чашка кефіру, вареного / смаженого курячого яйця.
Обід - половина кип'яченої курки, півлітрового бульйону (м'ясо або овочевий), кава / кефір.
Закуска - кефір або чорна кава.
Вечеря повторює закуску.

Щоб зробити особливу силу влади, щоб привести максимальний результат та мінімальну шкоду організму, важливо враховувати наступні правила:

Оскільки дієта білка, разом з ним ми використовуємо вітамінний та мінеральний курс. Ми також пити досить чистою водою, яка допоможе принести продукти розпаду.
Ми виключаємо сіль, перець, гострі приправи та цукор з меню.
Якщо почуття голоду не впорається, пити трохи кефіру між їжею.
Ми виконуємо ніжне фізичне навантаження, не напружуємося.

Дієта космонавтів рекомендується абсолютно здорових людей. Група особливих ризиків є вагітними, і ті, хто має захворювання травної системи, печінки або нирки. Неможливо їсти відповідно до описаного меню, а також ті, чий енергетичний режим (з медичних причин) включає 5 або більше харчових страв. Якщо ви відчували нудоту або запаморочення, дотримуючись дієти, перейдіть до більш повної дієти і дайте тіло розслабитися.

Виходьте з дієти слід поступово протягом місяця. Щотижня додати новий продукт. Ми почнемо з сніданком, введіть кашу. Потім розкрийте меню на рослинному обід (додати гарнір тут пізніше). Самий останній відновити легку вечерю. При такому підході, що викидається вага не повернеться більше, і тіло буде продовжувати вдосконалюватися.

Схуднення на дієті космонавтів стрес для організму, тому вкрай важливо, щоб слухати їх благополуччя, а не використовувати його частіше, ніж 1-2 рази на рік.