Англійська дієта

Не тільки зарубіжні дами хочуть виглядати чудово. Запозичені з туманного Альбіону дієта є досить суворим і видом не дає. Він розрахований на три тижні, протягом яких білкові та овочеві дні перемежовуються (2х2 або 1х1). Але в той же час, вага не повертається. Набір продуктів є найпростішим.

Всупереч поширеній думці, основним методом їжі припадає на вечірній час. Останній прийом їжі о 19.00. Сніданок дуже легкий. не стосується kilocaloria, ви можете з'їсти не більше 1000 ккал.

Дієта починається з підготовкою тіла. Вона займає два дні. В цей час, ви поділяєте 1 л молока на добу протягом 4 прийоми, а також два шматки чорного хліба. Для сну наступаючого випити чашку томатного соку. Якщо ви цього не зробите, як молоко, ви можете також кефір.

Потім йдуть білкові дні. Зазвичай є два. Дозволено є м'ясний бульйон або відвар риби, 200 г вареної риби або м'яса, трохи хліба. Сніданок і полуденок - чашка інвалідів кави або чаю, стакан молока. Увечері побалуйте себе з двома вареними яйцями або невеликою кількістю м'яса, бутерброд з сиром. Стисніть хлібний кефір.

Далі починають овочеві дні. Приготуйте овочевий суп на воді, салат, рагу, сухий житній хліб. Але пам'ятайте - не картопля! Ви можете додавати і фрукти: 2 апельсина і 2 яблука в день.

В останній день 21-го доведеться лікуватися знову. Дієта складається тільки з молока і пару шматків хліба з борошна грубого помелу.

Там немає таких продуктів, як макарони, білий хліб, цукор, сіль, пити алкогольні і газовані напої.

Для того, щоб схуднути правильно, дотримуйтесь порад:

Дотримуйтесь достатній питний режим.
Візьміть вітамінні комплекси.
Продукти готуються до пару, гасити або варені.
Замість солі використовуйте пряні трави.
Пити на ніч столову ложку оливкової олії допоможе очистити кишечник.

Англійська дієта дає позитивні результати через те, що дозволені продукти не містять жирів. Тому орган повинен посилатися на існуючі резерви та їх витрачати. Занадто часто вдаватися до такої дієти нерозумно, тому що будь-яка дієта є деяким стресом. Краще спробувати зберегти результат.