Хочете схуднути швидко для відпочинку, але не знаю, як це зробити? Ви можете сидіти на гречаної дієті, тому що варіанти втрати ваги дуже багато на цьому каш. Все залежить від початкової маси тіла і швидкості втрати ваги. У цій статті ми опишемо меню на гречаній дієті.
Експрес-дієта на тиждень
Цей метод втрати ваги дуже простий і вимагає мінімальних фінансових витрат. Вам потрібно буде щодня з'їдати тільки гречку і кефір. Молочні продукти Виберіть з мінімальним вмістом жиру. Необхідність Каша до кипіння не як зазвичай. Нафта і сіль в страві не додаються.
Як приготувати вівсяну кашу для дієти
Необхідно подбати про їжу у вечірній час. Стакан крупи полоскань і побили. Залити пластівці з киплячою водою і накрити каструлю рушником. Залиште гречку на ніч. Вранці ви можете насолодитися сніданком. Кількість каші не обмежена, але, як показує практика, багато каші без масла і солі дуже важко є. Спробуйте пити кефір через годину після їжі каші. У день вам потрібно 1 літр кефіру.
Це неможливо, щоб схуднути на такій дієті довше, ніж 10 днів. Це пов'язано з поганим харчуванням і невеликою кількістю вітамінів. Ви повинні приймати вітамінні комплекси під час втрати ваги. Через 2 тижні можна повторити дієту.
Гречана-яблучна дієта
Цей варіант зниження ваги підійде дівчатам, які не уявляють своє життя без плоду. За день вам потрібен стакан крупи і 1 кг яблук. Купівля розблокована табір. Яблука купити на ринку з руками. Не купуйте фрукти в супермаркеті, можливо, вони є іноземними. Варто врахувати, що гречка не слід їсти яблука. Це краще між використанням цих продуктів, щоб зробити перерву протягом 1 години. Випивати в день по крайней мере, 2 літри води.
Ginchen-рисова дієта
Це один з варіантів вуглеводної дієти. Їжа практично не отримує білка. Існує кілька варіантів цього методу зменшення ваги. Ви можете чергувати кожен день використання гречаної та рисової каші. Тобто, перший день ви їсте гречку, і ви їсте рис на наступний день. Але ви можете чергувати злаки протягом дня. Зверніть увагу, що гречана не може бути заряджена. Рис може бути викручений ложкою оливкової олії та лимонного соку.
Гінне-гарбуз дієта
Осінь - час овочів та фруктів. Наприкінці осені багато гарбузів продаються на ринку. Ця культура плавлення дуже корисна і може допомогти вам позбутися надмірної ваги.
Протягом дня потрібно з'їсти такі страви:
- сніданок складається з гречаної каші з додаванням гарбуза;
- на обід, їжте гарбузовий суп з морквою та цибулею;
- на вечерю, побалувати частину насіння гречаної та запеченої гарбуза;
- між їжею ви можете з'їсти яблуко або пити склянку кефіру.
Зверніть увагу, що гречана не повинна кипіти. Вона повинна бути виливається в термос. Неможливо додати цукор до гарбуза. Вам потрібно схуднути на таку дієту 2 тижні. Втрата ваги становить 5-7 кг.
Втратити вагу на гречку простий, але це монодетка, після чого вага дуже швидко повертається назад. Тому поступово залишити дієту. Кожен день додайте новий продукт у меню. На деякий час забудьте про солодощі та борошно. Поєднати дієту та спорт. Це може плавати і танцювати.
1
2182
