Мільйони очей стежили за чудове перетворення учасників проекту «Дом-2», Інна Воловича. Дівчина протягом декількох тижнів впала близько 30 кг, зміна 54 Розмір На 46 під закриття відеокамерами. Нічого надприродного і немає жорсткий Заборони, тільки правильне збалансоване харчування. Після дієти Інни Волович, після закінчення першого тижня результат буде помітний.
1
В Перш за все, обмежити використання стимуляторів повноти, тобто:
банани і виноград;
смажену картоплю і м'ясо;
випічка та інші хлібобулочні вироби;
цукерки;
сир і вершкове масло.
2
Щоранку, сніданок з вівсянкою приготована на воді без солі і цукру. Якщо ви відчуваєте, що в першому, ви не можете відмовитися від солодкого дотримуйтесь Знежирений сир C. топ Apple, або один апельсин. Розподіліть кількість поживних речовин, так що для одного прийом Продукти харчування ви не перевищили норму в 300 грамів.
3
На Обід їдять тушковане м'ясо або парові овочі з м'ясом або птахом (виняток - свинина). Ні-спалюючи суп без смаженого з гречкою або коричневим рисом матиме позитивний вплив на системі травлення, однак, пам'ятати про загальний розмір порції, які ні в якому разі, якщо один з сукупності перевищують 300 грам.
4
Ранній вечеря до 18.00. Риба на грилі або на пару також буде хорошим джерелом енергії і вітамінів без додавання ваги. Ви можете додати овочевий салат з рибою, заправленого оливковою або соняшниковою олією.
5
Якщо Неприборканий апетит дасть себе знати після шостої вечора, то корисне спалювання жиру грейпфрута або стакан нежирного кефіру стане альтернативою борошна і шкідливих печиво. Приготований посуд відключити. між щодня приймачі Харчування Ви можете іноді з'їсти яблуко, груша, ківі.
6
НЕ Забудьте про вправи. Інна визнаєЗ спортом він не особливо дружній, але кардіотрія та силові вправи необхідні для втрати ваги. Воловичева сама згадує заняття в тренажерному залі, невеликі пробіжки та навіть уроки стриптизу. Головне, що класи повинні тлумачитися з регулярними та ефективними, нехай це буде 15 –30 хвилин на день, але чітко Вправи за розкладом. Виключити кохані та знайомі страви, що знаходяться під табу, це повинно бути поступово: зробити одну або декілька заборонених продуктів з вашого життя щотижня. Якщо ви раніше не практикували дієту і різко відмовляються від звичайного харчування, ваше тіло може бути наляканими та зарезервованими існуючими запасами.
Як бачите самі дієта Інна Воловичева Не платять ніяких надприродних вимог, весь секрет знаходиться у здоровій дієті. Вам потрібно навчитися контролювати силу волі, не пошкодуйте себе і будьте вимоги до себе та вашого тіла.
0
1153
