шоколадна дієта

Заманливо звучить, чи не так? Насправді все не так просто, як здається. І сподіватися на те, що ви будете їсти одні шоколадки і втрачати зайву вагу, не варто. Шоколадний раціон - великий стрес для організму і дозволений лише тим, у кого немає проблем зі здоров'ям. Ця дієта, дійсно, допоможе вам дуже швидко втратити від 2 до 7 кг, в залежності від швидкості обміну речовин. Але це не означає, що по її завершенню ви повинні посмажити собі картопельки з салом. Отже, якщо ви готові до дуже суворому обмеженню харчування на 5-7 днів і впевнені, що зможете надалі підтримувати досягнутий результат, давайте ознайомимося з деталями.

Що стосується шоколаду, це може бути білий, молочний, але кращий результат дає гіркий, чорний шоколад. Переважно без різних добавок у вигляді горіхів, родзинок, кураги.

Разом зі солоденьким ви повинні будете випивати чашку натурального, несолодкого кави. При бажанні можна додати нежирних вершків або молока.

Кількість прийомів їжі в день можна і потрібно розділити на 2-3 або 4 рази.

Кількість шоколаду, з'їденого на добу, має бути не більше ста грам. Зазвичай одна плитка важить в межах 200-250 грам, тобто розділити її потрібно на 2-3 дня.

Дуже важливо між прийомами їжі випивати багато рідини. Оптимальним буде 2,5-3 літра води. Це допоможе очистити організм і прискорити обмін речовин.

Ваш приблизний раціон повинен включати:

80-100 грам будь-якого шоколаду.
Кава (по одній чашці, на один прийом їжі).
І, звичайно, воду. Багато негазованої, чистою, мінеральної води.
Алкоголь строго виключити.

Як вже було сказано на початку, вихід з дієти повинен бути плавним. Додайте в раціон вівсяну або рисову кашу, овочі, фрукти, трохи нежирного м'яса. Організм за цей час відвик від жирної їжі і не зможе повноцінно її переварити, що неодмінно призведе до розладу травлення.

Протипоказана дієта людям з алергією, діабетом, захворюваннями печінки, жовчного міхура, з каменями в нирках або жовчних протоках, артеріальною гіпертонією. У разі перевтоми, запаморочення необхідно закінчити дієту раніше, але так само плавно.

Якщо вам сподобався результат, і ви хочете повторно провести таку дієту, то робити це можна не раніше, ніж через місяць, а то й півтора. Оскільки стрес для організму буде дуже великий і потрібен час на повне відновлення.