Дієта Джолі.

Знаменита актриса Анджеліна Джолі слідує за спеціальною дієтою, яка допомагає їй завжди дивитися на висоту і відчувати себе добре. Анджеліна стверджує, що дієта сувора, але в той же час легко, оскільки вона базується на споживанні свіжої, здорової та органічної їжі. Використовуючи цю дієту, необхідно займатися фізичним навантаженням і поступово збільшувати їх.

Якщо ви вирішите дотримуватися цієї дієти, вам доведеться повністю відмовитися від жирних сортів м'яса, ковбас і копчених. Основним джерелом білка є риба, курячі груди, морепродукти та нежирні різновиди м'яса. Включіть у вашій дієті більше продуктів рослинного походження. Вони також містять білок. Останнім часом вчені дійшли висновку, що споживання м'яса негативно впливає на зовнішній вигляд, продуктивність та благополуччя. Тому намагайтеся їсти більше овочів і фруктів. Для того, щоб не страждати від дефіциту м'яса спочатку, поступово зменшити його суму в раціоні.

Інший важливий момент: необхідно виключити з її раціону. Шкідливі вуглеводи - седик, тістечка, тістечка, цукор, цукерки тощо, ви можете споживати сушені фрукти, мед та солодкі фрукти. Це не означає, що їм доведеться відмовитися від солодощів, дозволять собі їсти щось смачне кілька разів на місяць. Щоб краще витримати дефіцит солодощів, ви повинні усвідомити, що вони викликають сильний апетит і заповнюють організм речовинами, які сильно сповільнюють втрату додаткових кілограмів.

Під час дієти необхідно пити достатню кількість води - принаймні два літри на добу (якщо ви активно тренуватися - не менше трьох-чотирьох). Вода сприяє прискоренню метаболізму і видаляє токсини з організму, внаслідок чого вага зменшується набагато швидше. Крім того, коли шлунок наповнений водою, ви не хочете так багато їсти. У багатьох випадках наше тіло вимагає простої води, і він страждає від її відсутності, але люди беруть цей симптом для голоду. З цієї причини набираються багато непотрібних кілограмів, з'являються вилучення тіла, а з'являються різні захворювання.

Кількість харчових страв повинна бути розділена на п'ять частин. Придатний мало, але часто. Дієтологи стверджують, що цей підхід сприяє найкращому засвоюванню необхідних речовин. Ви також не будемо перевантажувати свій шлунок занадто багато, внаслідок чого вона зменшиться і зменшиться. Якщо ви звикли пити напої з десертом після основної їжі, вам доведеться відмовитися від цієї руйнівної звички. Ви можете пити рідину лише через кілька годин після їди. Бажано, щоб це була звичайна вода.

Давайте подивимося на приблизне меню корисної дієти. Перший сніданок починається о 07.00. Оптимальний варіант становить 100 г будь-якої зернових та 100 г знежиреного молока. О 10.00 починається другий сніданок. Ви можете з'їсти шматок хліба, 75 г риби та 75 г будь-якого фруктів. Ідеальний час на обід - 13.00. 75 г запеченої картоплі, 75 г нежирного м'яса, 175 г овочів або салату. Вдень закуска (приблизний час 16.00) допустимий з'їсти невелику булочку та 115 г м'якого сиру. Приблизний час - 19.00. Ви можете з'їсти 200 г рисового пудингу та невелику частину салату від помідорів з харчовими салатами. На перший погляд, меню здається досить мізерним, але не забувайте, що технології води в перериванні між їжею не дозволять вам позбутися.

Будьте готові позбутися надмірної ваги. Всі невинні дієти розраховуються протягом тривалого часу. Але за допомогою вищезгаданого методу ви можете зробити ваше тіло здоровим, зміцнити імунітет і плавно скинути додаткові кілограми, щоб тіло не отримувало стрес.