Грейпфрутська дієта

У прагненні до швидкого звільнення від небажаних відкладень, дівчина та жінки часто завдають шкоди своєму здоров'ю. Зрештою, найчастіше ультра-вільні дієти є стресом для тіла, викликаного незбалансованим харчуванням, або навіть швидким. Грейпфрут-дієта сприятиме втраті 3-5 кілограмів всього за 7 днів. У той же час, вам не доведеться голодувати, і меню включатиме продукти, сповнені елементів корисними для тіла.

1. Вечеря повинна бути строго до семи ввечері.
2. Пийте багато рідини на добу, принаймні півтора літрів. Нехай це буде зеленим чаєм, чистою питною або мінеральною водою. Забудьте про пригоди та солодкі пофарбовані напої. У випадку гострої необхідності, дозвольте собі каву в зернах, але тільки несолодкою і без додавання крему. Алкоголь та жирні молочні продукти будуть чекати кінця вашої дієти.
3. Постарайтеся не зловживати закусками між їжею. З непереборним голодом, боротьба з знежиреним кефіром або яблуком.
4. Після тижня, щоб продовжувати їсти відповідно до цього меню, це суворо заборонено, оскільки вітамін С, який щедро ділиться цитрусовим, буде додатково застосовуватися до вашого тіла шкоди.
5. М'ясо та риба, що пропонуються в меню, повинні бути різновидами з низьким вмістом жиру. Виключити в дні дієти спецій, а також сіль. Риба та накачування, тушковане або смажене на грилі.

• сніданок 1 грейпфрут (альтернативний варіант: свіжий сік з нього без добавка), пара яловичини скибочок готує без олії і солі, зелений чай;
• обід: 1 грейпфрут, трохи салату з сирих овочів, в якості начинки, використовуйте масло або лимонний сік, зелений чай;
• вечеря: будь-який пісне варене м'ясо, салат зі свіжих овочів посипають масло, зелений чай (якщо ви хочете, додайте ложку меду).

• сніданок: 1 грейпфрут (альтернативний варіант: свіжий сік з нього без будь-яких добавок), пару яєць некруто, зелений чай;
• обід: половина грейпфрута, частина нежирного сиру (можна замінити пару скибочок - не більше 50 г - сир);
• обід: 200 г відвареної або тушкованої риби, салат зі свіжих овочів, шматочок чорного хліба.

• сніданок: 1 грейпфрут (альтернатива: свіжий сік з нього без добавка), пара столових ложок мюслі з молоком або йогуртом (можна розбавити з невеликою кількістю родзинок або подрібнені гайками 2-3);
• обід: 1 грейпфрут, бульйон, овочі, приготовані на кілька сухарів;
• вечеря: 200 г курячого м'яса, пара помідор, запечене або приготоване на грилі;
• пізно ввечері - половина грейпфрута.

• сніданок: варене яйце, томатний сік (або за смаком, замінити пару помідор без лікування);
• обід: 1 грейпфрут, салат з тертої моркви посипає лимон, шматочок чорного хліба;
• вечеря: тушкована страва кабачки, буряк або капуста, зелений чай;
• пізно ввечері - половина грейпфрута.

• сніданок: нарізаний грейпфрут і інші фрукти, чай (можна додати скибочку лимона);
• обід: пара середніх печеної картоплі, світло-салат із зелених овочів;
• обід: 250 г нежирного м'яса або риби, томатний сік;
• пізно вночі - 0,5 грейпфрута.

Грейпфрут дієта не буде ударом для здоров'я вашого тіла. Проте, він гарантовано заощадить вам кілька зайвих кілограмів в досить короткий період часу. Крім того, ви відчуєте легкість свого тіла. І замість втоми і голоду, які супроводжують багато дієти, ви очікуєте, бадьорість і хвилювання звуження талії.