Ця дієта отримала свою назву через те, що бразильські зірки кіноіндустрії почали активно вдаватися до цього методу швидкого схуднення незадовго до початку наступного зйомок, який, у свою чергу, викликав інтерес широкої громадськості. І її ефективність забезпечила визнання та популярність, незважаючи на те, що це досить жорсткий. Це проявляється тяжкості його в явно пофарбованому щоденному меню, який для досягнення бажаних результатів, необхідний для строго дотримуватися. Але ефект не буде чекати в цьому випадку.
1
Слід зазначити, що, залежно від тривалості, ця дієта ділиться на кілька видів: протягом тижня, протягом двох-місяців. Продукти в них можуть відрізнятися, але є також загальні правила, невідповідність, до якої не матиме всіх зусиль. Зокрема, продукти, що сприяють збудженню апетиту, виключаються, тобто ви повинні забути про спеції та гострі продукти харчування. Також обмежують споживання бобових, а в день, коли вони забезпечують меню, відмовляються від хліба. Їжте більш іншу зелені, але про Сахару, навпаки, забудьте. Вам потрібно пити каву без молока. І найважливішим принципом бразильської дієти полягає в наступному: Їжте не менше, а частіше. І не забувайте, що з останньої їжі до тих пір, поки не менше трьох годин повинні пройти до моменту сну. Забудьте про нічні кампанії до холодильника, самообману, який вам не потрібно.
2
Продукти, на яких заснована двотижнева дієта, - це м'ясо, яйця, овочі та риба. Зокрема, через переважаючий вміст білка та обмеження вуглеводних надходжень, спалювання жирних запасів стимулюється. І використання природної кави прискорює обмін процесами. Білок необхідний для усунення згоряння масових м'язів, весь фокус знаходиться на розпаду та виведення жирів. Отже, що ви повинні їсти під час цієї дієти. Перші два дні ваша дієта буде на сніданку, обід і вечерю на одній курячі варені яйця та яблуко, переважно зелені, плюс чашку кави вранці та протягом дня води без обмежень. Це найважчі дні, вам буде легше.
3
На третій день ви повинні з'їсти два яйця вранці, близько ста грамів відвареної яловичини та шпинату, а ввечері - одне яйце і знову шпинат. Під час сніданку, на четвертий день, ми тільки зупинилися яйцем, день грамів сто зварної риби та томатної риби, ввечері - пару яєць і пити чашку кави. Вранці п'ятого дня починається з того самого ароматного напою та яєць, з'їжте помідор на обід і шматок вареної риби, а на вечері роблять салат овочі (ви можете заповнити оцет) і смажити рибу на маслом в овочі. Шостий день дієтичний лічильник чашка кави, яйця. В другій половині дня ми спалюємо відварену яловичину, свіжий огірок, випиваємо частину пристійного напою (звичайно, кава), і на обідній напій, повторіть таку ж, як обід, м'ясо, просто збільшуйте частину до двохсот грамів.
4
Почніть сьомий день вашого перетворення з чашки кави та яєць, ви можете дозволити собі курку з вареним, огірком та помідором на обід, вечірня їжа повинна складатися з сотень грамів курячого філе, знову помідор та огірок, додати яблуко і насолоджуйтеся смаком кави. До ліжка, ви можете привітати себе з тим, що ми пройшли рівно половину шляху до цільової цілі. Меню другого тижня бразильської дієти повністю повторює перший день. Він проходить, як правило, набагато простіше, тому що тіло вже адаптується до незвичайної дієти для господині та обсягу споживаних продуктів. Це такий вид бразильської дієти, який є найбільш жорстким, але також найбільш ефективним. Ну, в ті моменти, коли Handra додається до вас і бажання прагнути поспішати до найближчого кондитерського цеху або піцерії, просто закрийте очі і уявіть, як ви посміхаєтеся, дивлячись на ваше відображення в дзеркалі після завершення цього Два тижні, і про захоплення поглядів, чоловіки думають, що не буде зайвим.
Не забувайте, що ця дієта не є довгою системою живлення, це спосіб втратити кілька кілограмів за досить короткий період, не більше. Він протипоказаний страждаючому сечокам'яній хворобі та тих, хто має алергію на яєчних білках. Вона не влаштовує людей, схильні до депресії.
0
786
