Яйце дієта на 4 тижні

Яйце дієта вважається строгим, але виконувати його строго, ви можете скинути з десяток кілограмів. При такому голодуванні, немає необхідності приймати біологічно активні добавки, яйця містять вітаміни, мікроелементи, білки, амінокислоти.

1

Яйце дієта на 4 тижні - загальні рекомендації

У вас немає алергії на яйця? Таким чином, яйця дієта вам підходить. У будь-якому випадку, перед відвідуванням голодування, читайте наші поради.

• Пити чай в будь-якому обсязі, але наслідки. Видобуток газу є низькою калорійністю, не більше 250 мл, а нормальна вода 1,5 літра в день. Алкоголь не можна.
• Спеції, приправи вибрати на свій смак, про сіль, майонезу, сметани, вершків - забуваю.
• Фрукти, крім бананів, є скільки дозволено.
• Яловичина, птиця, готувати кролик без шкіри, баранина під забороною, як і будь-який ковбаса.

ВАЖЛИВО: Якщо офіс офісу Сабантуй в сабантуєм маячить на горизонті - худнуть ДАВАЙТЕ, як відхід з раціону в бік, нехай день, загрожує поверненням ваги в подвійному розмірі.

• Овочі (крім картоплі) в будь-якій формі - будь ласка, але без масла.
• Риба, сир, сир - обов'язково, але булочки, сир і інші випічки за цей час не існують для вас.

Ми не будемо відкривати Америку, якщо ми згадаємо, що заморожування, вранці бігати підтюпцем, контрастні душі, посилить результат дієти.

2

Яйце дієта на 4 тижні - 1 тиждень

Нагадаємо, що з яєчної дієти не дозволяється переробляти меню на свій розсуд, замінивши нудні продукти на ті, які поспішають.

Пам'ятайте: сніданки протягом перших трьох тижнів буде те ж саме - 2 варені яйця і половинки грейпфрута або апельсина.

• Понеділок. Візьміть плоди одного виду, плюс два яйця. На вечерю - два варені курячі ніжки.

Для примітки: якщо меню не визначає кількість їжі, ви можете з'їсти цей продукт стільки, скільки вам подобається.

• Вівторок. Обід - 150 гр. Риба в маринаді, помідор, апельсин. Вечеря ліниві голубці, шматок сухого хліба.
• Середовище. Обід - 200 гр. Сир, овочеве рагу, на вечерю, проводить морква з часником і прокип'ятити 300 гр. мідії.
• Четвер. Обід - тушкована квасоля, 200 гр. Консервований судак. Вечеря - рибні меєри з редькою та зеленою цибулею салат.
• П'ятниця. Обідній розкіш - 250 гр. Варена телятина, 2 помідори, смажені патіссони, скромні - варені брокколі з кріпком, апельсином.
• Субота. Обід - це каструля з гарбуза з скрипкою. Вечеря - це частина тушкованого кролика, салат болгарського перцю та ліжка.
• Неділя. Обід - шматочок індички в білому соусі з овочами. Вечеря - салат з буряком з курячою котлетою.

Працює за дієтою - три страви, ні закуски, якщо дуже голодні, їдять яблуко.

3

Яйце дієта протягом 4 тижнів - 2-й тиждень

• Понеділок. Шматок вареного м'яса з листовим салатом. На вечерю - 250 гр. Сир, цитрусові.
• Вівторок. Обід - запечений цукіні. Вечеря - частина вареної тріски.
• Середа. На обід - 2 яйця від 100 гр. Сир. Вечеря - фрукти, 100 гр. сир.
• Четвер. Обід - 300 гр. Тушкована телятина. Цитрусові. Вечеря - смажене рибне філе, варені овочі.
• П'ятниця. Для обіду два яйця, сир - 150 гр. Вечеря - груші.
• Субота. Обід - капустяні млинці, половинки дині. Вечеря з салатом з овочами.
• Неділя. На обід і вечерю - курка з тушкованою капустою. Десерт - два апельсини.

4

Яйце дієта протягом 4 тижнів - 3 тижні

У цей період дієта стає жорсткішою.

• Понеділок і вівторок - фрукти.
• Середа. Підготуйте рослинні салати, наповнені часниковим соком, спеціями.
• Четвер. Варена риба на весь день.
• П'ятниця. Свіжі овочі з частиною тушкованої телятини на обід, ввечері - шматок смаженої індички з баклажанами.
• Субота і неділя. На обідній час - тарілка риболовецького наповнювача, 1 апельсин, на вечері - 2 яйця хворі, запечена в духовці Topinambur, грейпфрут.

5

Яйце дієта протягом 4 тижнів - 4-го тижня

Остаточний період голоду - це найбільш смачні продукти, є багато і різні.

Порада: Рекомендовані положення розповсюджуються весь день, як ви хочете, найголовніше, не додайте додаткову їжу.

• Понеділок. Три порції відбивних, огіркових салатів, 150 гр. Консервована риба. Помаранчевий - 2 шт.
• Вівторок. Варена курка. Помідори та огірки - 4 шт. Яблуко, апельсин.
• Середа. Запечений гарбуз з сиром. ФРГА з овочів з грибами. Огірки. Грейпфрут - 3 шт.
• Четвер та п'ятниця. М'ясні фрикадельки, 1 зелений салат Кочан. Сливи. Грейпфрут.
• Субота. Сирний салат з помідорами. Варена яловичина - 400 гр. Два яйця. Помаранчевий.
• Неділя. Болгарський перцевий салат, 200 гр. Сир, варена риба з овочами. Груші.

З такою дієтою у вас буде близько 7 кілограмів - талія намальована, стегна будуть наздогнати, форма рук покращиться, а обличчя омолоджене, даючи господині, подивившись.