Помаранчева дієта

Кожен любить апельсини, але не всі знають, які унікальні фрукти. В одному помаранчевому вітаміну з таким, що він охоплює всю щоденну ставку для людини. Вітамін С, як відомо, зв'язує шкідливі вільні радикали і отримує їх з організму. Грубі волокна, з яких розділи розподіляються у скибочках, спочатку розбухають у шлунку, тим самим створюючи відчуття ситості. І тоді вони працюють як щітка для кишечника, поглинаючи все непотрібне, що накопичилося в організмі.

На додаток до вищезгаданої утиліти, апельсин успішно бореться з надмірною вагою через розщеплення жирів. Є кілька видів апельсинових дієт, тепер ми розповімо вам про два найпопулярніших. До речі, на помаранчевій дієті можна легко втратити 3 кг протягом одного тижня, тоді як особливо не обмежуючи себе в їжі.

Сніданок кожен день має бути таким же: цілий помаранчевий, один суцрак і чай або кава без цукру. Далі ми побачимо вас обіди та обіди, під час яких ви можете їсти рибу та м'ясо, але тільки кип'ятять або на грилі.

Обід:

1 день - Один помаранчевий, одне відварене яйце, 1 сухарік та одне склянку природного йогурту;
2 день - одне помаранчеве, одне відварене яйце, 1 сухарік та одне склянку природного йогурту;
3 день - одне помаранчеве, одне відварене яйце, 1 сухарік та два склянки природного йогурту;
4 день - 150 г нежирного сиру, один помідорний, один огірок і один сухарік;
5 днів - 200 г з низькою жирною вареною рибою, один помідор, кілька зелених листя салату, два склянки знежиреного кефіру.

Обіди:

1 день - два відварені яйця, два помідори та один Сухарік;
2 день - 150 г відвареної яловичини, один помаранчевий, один помідор і один сухарік;
3 день - 150 г яловичини на грилі, один помаранчевий, одне склянку йогурту та один Сухарік;
4 день - 150 г відвареної яловичини, двох помідорів, одне зелене яблуко і один Сухарік;
День 5 - одне відварене яйце, два помідори та три або чотири аркуші зеленого салату.

Обід та обіди на шостому та сьомому днях повторюються, як у другому і четвертому, але з введенням каші з цільного зерна. Кожна служба не повинна бути більше 100 г. закріпіть результат допоможе ще два тижні помаранчевої дієти, згідно з тією ж схемою.

Друга версія помаранчевої дієти більш жорсткі, але це дозволяє вам втратити до восьми кілограмів за три тижні:

Перший тиждень. Кожен день потрібно з'їсти 2 варені яйця та кілограм апельсинів. Також необхідно пити два літри звичайної води.
Другий тиждень. Кожен день дозволяється їсти в необмежену кількість зернової каші, зварена на воді без солі та цукру. На додаток до Каш - один кілограм апельсинів і двох літрів води.
Третій тиждень. Кожен день - кілограми апельсинів та будь-яких овочів та фруктів у необмеженій кількості (крім картоплі, банани та винограду).

Помаранчева дієта протипоказана людям, які мають проблеми з шлунково-кишковим трактом (виразки, ерозія, коліт, сигмоїди). Крім того, надмірне споживання апельсинів може викликати висип тіла і на обличчі. Потім апельсини можуть бути замінені жовтими грейпфрутами, оскільки частина якої менше алергенів.