3-денна дієта

Експрес-дієта популярна завдяки швидким і відчутним результатам. Однак, не всі успішно скинуть непотрібне, щоб при поверненні до нормального харчування не набирайте не ненависні кілограми. На додаток до горезвісного правління "не переїдати", компетентна комбінація продуктів важлива протягом періоду обмеженого споживання їжі. Давайте вивчимо різноманітні меню, пробували багатьма дівчатами та показуючи хороші результати.

Випуск "болгарської" дієти пропонує всі 3 дні їсти з грамами з лимонним соком, медом та будь-якими фруктами. На 4-й день додайте яблука, хліб та картоплю, а з 5-го повернення до збалансованого харчування.

За даними молочної дієти, потрібно пити 0,8-1 літр молока кожен день, розділяючи цей об'єм на частину 200 мл. Дієта дуже сувора, але допомагає впоратися з освітою та спалювати жирові відкладення.

Спокійне меню зобов'язує нас три дні, щоб споживати лише некрасові продукти. Таким чином, додаткова рідина розширюється швидше, а вага зменшується.

Жокейна дієта насичує тіло білками:

в перший день, їжте невелику запечену курку, розділяючи її на три методи;
на другий день їжте 300 грамів з низьким вмістом жирових грилів;
на третій день ми п'ють тільки чорну каву, не більше 5 чашок.

Однак, не набагато простіше носити таке одноманітне меню. Наприклад, дотримуйтесь цієї дієти:

На сніданок, ми п'єте десантний чай або чорну каву, їдять шматок хліба з двома столовими лошками варення. Через пару годин, є половина грейпфрута. Навіть пізніше вони вказали себе з тунцем в олії (Halfbackers), нарізаний хлібом, радівець. На обід становить 85 грамів дієтичного м'яса, хліба, склянка бут-бобових та стільки жарка. Ближче до вечора є закуска яблуко.
Перший сніданок включає в себе чай або каву, хліб, яйце. Другий - банан. На обід, ви можете з'їсти склянку зернового сиру з кріпками та редькою, а також 5 крекерів. Обід складається з склянки дієтичного борсу з хлібом та двома ковбасами. На вечерю дозволено пити чай і їсти чорнослив.
Сніданок кави / чай, шматок сиру, п'ять крекерів. Перша закуска - це яблуко, друге - яйце, хліб, огірок, редька. На обід, ми готуємо половину чашки курки або тунця, на склянці варених буряків та капусток, додайте шматочок хліба. Перед сном дозволяється яблуко або частина дині.

Стимуляція метаболічних процесів допоможе

Перший день. Сніданок з зеленим чаєм або морквяним соком. Я обід з свіжими овочами та одним грейпфрутом. Ви їдете яблуко та будь-яку рідину з меню сніданку.
На другий день ми п'ють воду без газу. У надзвичайній ситуації ви можете дозволити Skimpinal кефіру або зелений чай з ложкою меду.
На третій день їжа така ж, як у першому.

Для любителів екзотичних фруктів була розроблена спеціальна дієта з п'ятиразовим харчуванням:

У перший день - 750 грам свіжих ананасів (розділений на 3 прийоми) і 2 банана.
У другому - 10 ківі фрукти (для трьох прийомів) та 200 грамів винограду.
У третій їсти фрукти в цьому порядку: 200 г винограду, як багато ананаса, 4 ківі, 100 г ананаса, 100 г винограду, 2 ківі.

Екстремальна дієта, яку моделі дотримуються, обіцяє врятувати вас від 3-5 кг надлишкової ваги. Всі три дні надають одне меню:

Сніданок - варене прикручене куряче яйце.
Закуска - чай \u200b\u200bбез цукру та 175 г котеджного сиру.
Обід повторює закуску.

Вибираючи швидку дієту для себе, пам'ятайте, що вони в основному розраховані на абсолютно здорових людей. Комбінгові протипоказання - це захворювання серця та травлення, діабет, вагітність. Під час дотримання спеціального режиму влади необхідно пити достатньо рідини та періодично очистити кишечник з виведенням. Але найважливішим правилом не зловживати дієтою, приклеюйте його лише протягом трьох днів і повторіть більше одного разу на місяць.