Кефір дієта протягом 7 днів

Кефір - основа цієї дієти. Це корисно для кишечника та шлунку і допоможе схуднути. Сім-денний кефір-дієта підходить для позбавлення від непотрібної ваги і полегшити тіло.

1

Правильно правильно керувати кефіром для дієти

Щотижнева кефірна дієта заснована на ферментному молочному продукті з вмістом жиру 1 відсотка. Його вміст калорій - 40 ккал. Купуйте ферментований молочний продукт, який відповідає встановленим стандартам ГОСТ. Відповідно до стандартів, повинна бути 10 мл 2,8 г білка. Допустима швидкість жиру - від 0,5 до 8,9%. Зверніть увагу при покупці кефіру:

• за його термін зберігання. Купуйте кефіру не старше двох-трьох днів з його виготовлення. Тривалий період зберігання продукту вказує на наявність добавок, які перешкоджають розвитку корисних мікроорганізмів у кефірі. Вибрати продукт з мінімальним терміном зберігання;
• про природність продукту. Не візьміть його замінники - Ryazhenka і Prestrip. Обережно вибирайте продукт, зараз на ринку є багато напоїв, які "прикидаються бути кефіром.

2

Кефір сувора дієта протягом 7 днів

Сутність моноді є використання 1,5 літра кефіру на тиждень щодня в певний час. Всі продукти заборонені. Крім того, пити літр очищеної води та пару чашки наземної свіжої кави. Але такий дієтичний режим буде стійким не всім. Тому є сувора дієта, вона більш ніжна. На додаток до щоденного використання 1,5 л кефіру, суворе меню дієти полягає в наступному:

• перший день. Готуйте 4-5 штук картоплі і їдять їх, перш ніж приймати кефір;
• другий день. Допускається з'їсти 100-150 г відвареного курячого філе або 400 г знежиреного сиру;
• третій день. Додайте 200 г відвареної яловичини або 400 г фруктів до раціону 200 г. Виноград з бананами під забороною;
• четвертий день. Зварює 150-200 г з низького жиру рибного філе або 400 г курячих грудей;
• п'ятий день. Салат сидінь з капусти, огірків, моркви та яблук. Паливо з рослинним маслом, не виставлять;
• шостий і сьомий дні. Пити мінеральну воду, і ніяких продуктів - тільки кефір.

Повторити дієту кожні шість місяців. Продукти харчування готують без солі і спецій. В середньому, ви втрачаєте вагу на 5 кг і навіть більше. Дієта заборонена людям із захворюваннями нирок, шлунка і кишечника.

3

Кефір ніжна дієта на тиждень

Цей режим годування є більш м'яким. Суть дієти полягає в їжу в добре певний час. За тиждень ми втрачаємо до 5 кг, але не більше. Пити 1,5 літра кефіру протягом дня. Меню цього варіанту полягає в наступному:

• 7-00-8-00. На сніданок випити стакан кефіру;
• 10-00. На другий сніданок, щоб 200 г моркви салат з рослинним маслом;
• 12-00-13-00. Обід підійшов. Bog варене яйце і один варений курячого філе. Пити склянку кисломолочного продукту;
• 15-00. Apple, підходить для обіду;
• 17-00-18-00. Під час обіду, є 10 штук родзинок і чорносливу. Apple, допускається;
• 21-00. Випийте склянку кефіру на ніч.

4

Інші різновиди кефір семи днів дієти

Є інші різновиди такої дієти:

• яблучно-кефір. Досить важко блюдо з їжі, не рекомендується людям з внутрішніми органами. Протягом тижня, споживають один кефір і яблука. Протягом дня з'їдати 1 кг кислих або не дуже солодкі яблука і пити по 1 л кефіру. Якщо відбулося нестерпне відчуття голоду - з'їсти маленький шматочок вареної курки;
• зручна дієта. Кожен день протягом тижня, одні і ті ж продукти використовуються в певний час. На сніданок, обід і пізню вечерю пити чашку кефіру. У другій половині дня дозволяється з'їсти 150 г овочевий салат з оливковою олією, 80 г нежирного м'яса, яблуко, гречаної каші без масла і солі, вареного яйця і сухофруктів. Протягом дня пити 1,5 літра води між прийомами їжі. Виконайте фізичні вправи. Повторіть курс через місяць. Результатом є схуднення п'яти кілограмів.

5

Особливості кефіру дієти

Виходьте з дієти правильно. Не пийте багато води відразу і не їсть. Тіло звикли, щоб отримати їжу. Різке повернення до колишньої дієті буде пошкоджувати шлунок і тіло в цілому. Після завершення дієтичного харчування, відмовляється час від солодкого, жирного і борошна. Плавно залишити дієту за допомогою каші, фруктів і овочів.

Кефірна дієта не підходить вагітним жінкам, годуючим мамам, людям з онкологією, пацієнтів з нирковою і серцевої недостатності. Забудьте про такий метод втрати ваги, якщо у вас є виразка шлунка, гостра форма гастриту, проблеми з підшлунковою залозою і міхуром міхур.

Під час використання семиденного кефіру дієта ви можете втратити від 5 до 7 кг ваги і навіть більше. Це чудовий результат протягом короткого часу. Але дієтичне джерело живлення забезпечує серйозний ліміт продукту та може бути небезпечним для здоров'я. Тому спочатку пройдіть повне обстеження тіла, і якщо все з метою здоров'я - запустити експерименти Кефіру.