Вівсяна дієта

На сьогоднішній день існує величезна кількість різноманітних дієт та енергетичних систем. І до тих, хто хоче скинути нудні додаткові кілограми, завдання вибору найбільш підходящого варіанту для них є. Деякі довіряють думкам фахівців, інші слухають відгуки про тих, хто вже намагався один чи інший спосіб втрати ваги. Як з'ясувалося, існує дієта, яка заслужила схвалення дієтологів і отримала високу оцінку її ефективності, з якої ми використовували. Це називається вівсянками і відноситься до так званих монодець. Основний продукт, природно, вівсянка. Хоча є й інші види цієї дієти.

Корисні властивості вівса вже давно доведено і визнаються. Він багатий амінокислотами лізину та триптофану, ефірними маслами, різними вітамінами, йодом, залізом та багатьма іншими мінералами та мікроелементами. Періодично вдаючись до вівсянки, ви не будемо тільки будуватися, але також покращує ваше тіло, відновити серцевий ритм, ви можете уникнути різкого збільшення рівня цукру в крові, зменшити ризик різних захворювань. Перш ніж перейти до одного з типів вівсяної дієти, проведіть очищення вашого тіла рисом. Це робиться, як це: вночі, заповніть 3-4 столові ложки цих крупи одним літром води. Вранці, натиснувши за годину до узгодженості Кисло. Використовується отримана маса. Через п'ять годин після цього прийом будь-якої їжі заборонено. Потім їдять у зручному розкладі для вас, але за чотири-п'ять годин, перш ніж спати знову зупинитися за допомогою будь-яких продуктів, ви можете тільки пити воду. У цей день неможливо з'їсти борошно, жирну та солодку.

Є загальні рекомендації для тих, хто вирішив вдаватися до дієти з вівсянки. Перелік продуктів, заборонених таким способом втрати ваги, включає: цукор, сіль, всі види нафти, хурми, банани, картоплі та винограду. Вівсянка готується виключно на воду, забудьте про молоко. Пийте більше двох літрів рідини на добу, це може бути не газованою водою та зеленим чаєм. Але з'їсти їх тридцять хвилин до їжі і принаймні годину після того, як вівсянка лікувалася. До дозволених продуктах, заснованих на типі цієї дієти, ви можете атрибути: сирі фрукти, овочі, ягоди, сушені фрукти, мед, горіхи, кефір знежирених і фактично сам овес. Повторіть дієту рекомендується не раніше ніж через шість місяців, але ви можете консолідувати результат, який ви можете один раз на три тижні з днем \u200b\u200bрозряду на вівсянку.

Класична вівсянка передбачає використання лише одного продукту - овес, і більша частина все це підходить для тих, хто бажає досить короткий час (в середньому - п'ять днів), кидають до п'яти кілограмів надлишкової ваги і у відмінній формі, щоб прийти до святкування будь-якого святкування. Його сутність полягає в тому, що протягом декількох днів їсти, ви повинні бути приготовані на воді, не додаючи масел та спецій, вівсянку. Харчова страва повинна бути не менше п'яти, і переконатися, що кожна порція не перевищує 250 грамів. Солодкі зуби, як дієта з фруктовим вівсяним кашелем, при якому це дозволяється їсти як свіжі, так і сушені фрукти, ягоди, мед і горіхи. Ви можете додати до вареної каші, наприклад, груші, ківі, яблука, сливи. З уподобань сухофруктів, дайте Кураж, обрізка, Ійша. Харчові страви також п'ять, перерва між ними повинна бути три години. Три рази на день потрібно з'їсти 250 г каші та 100 г фруктів, мед дозволяється не більше двох чайних ложок, а горіхи - близько 50 г. Ви повинні мати 300 г фруктів двічі. Ви можете дотримуватися цієї дієти протягом декількох тижнів.

Існує ще один тип вівсяної дієти - з овочами, що є акцентом. Ви повинні увійти до своєї дієти, крім вівсянки, наступні продукти: спаржа, різні зелені, перцеві болгарські, помідори, огірки, баклажани та цукіні. Ви можете підготувати останню або випікати в духовці. Також не заборонено зробити салат, лише як заправка, яку вам доведеться використовувати тільки лимонний сік. У той же час дієта у трьох основних стравах, потрібно використовувати вівсянку з овочами в одних і тих же пропорціях, як у рамках фруктових вівсянок, у решті двох є лише овочами. Законодавці, до речі, французи вважаються французи. З чітким дотриманням усіх правил та рекомендацій протягом двох тижнів можна прощатися до десяти та дванадцяти ненависних кілограмів.

Не забувайте, що це не енергетична система, а дієта. Неможливо дотримуватися її більше півмісяця. Якщо під час такого способу втрати ваги ви будете мати запор, введіть чорнослив у вашому раціоні.