китайська дієта

Є багато різних способів втрати ваги - це фізичні вправи, харчові добавки, що стимулюють обмін речовин і, звичайно, дієта. Відповідність вимог китайської дієти допоможе вам не тільки очистити організм, але протягом тривалого часу, щоб забути про зайві кілограми.

Суть китайської дієти зводиться до того, що за допомогою певних продуктів харчування і напоїв ви можете змінити роботу операції обмінних процесів, що відбуваються в організмі. Крім того, шлаки та інші шкідливі речовини, накопичені внутрішні органи будуть видалені, а також їх омолодження. Але все це не може бути досягнуто без чіткого подальшого намальованого меню. Навіть мінімальна заміна продукції, збільшення простий або зменшення частини може спричинити за собою порушення обмінних процесів і призводить до відсутності позитивного ефекту. На додаток до основних раціональним вимогам, викладеним нижче, китайські дієтологи рекомендують повністю відмовитися від алкоголю, цукру і солі в будь-яких проявах. Ви повинні будете пити в день на один літр кип'яченої або мінеральної води без газу. За своєю тривалістю, дієта може бути розрахована на п'ять днів, два або три тижні.

п'ятиденний дієта орієнтованого на мало корекція щодня пайок. Основний акцент зроблено на тоді, що кожний продукт сусло радитися v визначений послідовності, порушувати котрий категорично заборонено. ваш щодня сніданок сусло включати v сам чашечка чорний чай, кусень чорний житній хліба і яйце, варений гвинт. На обід дозволений Їсти нЕ більше п'ятдесят грам м'ясо, варений на пара, частина salada від овочі і кілька прісна фрукти. якщо сніданок рано, a обід починається після 14 годин – v розрив це часу ти можеш їсти консервований зелений горох – нЕ більше 100 грам, знежирений розплавлений сир і допити чашечка зелений чай. вечеря маю обмеження скло теплий молоко, кинуто за година раніше йти, як ти спалах v ліжко.

двотижневий дієта суворо регулює ваш пайок на довжина всі 14 днів. Примітка ранок ти сусло починати з бочонок натуральний чорний кава без сахара. вечеря сусло включати v сам салат від прісна овочі (так краще загальний підходить капуста), малий кількість варений пост м'ясо і кілька приготований гвинт курятина yaitz. D. меблі може бути ставати чашка відключений зелений чай без цукру. вечеря – м'ясо страва від варений яловичина, курка або морський риба не важить 200 грам, a томутой же свіжий фрукти v будь-який кількість. У деяких випадках фрукти можна замінити склянкою теплого знежиреного молока або кефіру.

Найбільш суворі, але в той же час ефективність розглядається дієтою протягом 21 дня. Кожен з трьох тижнів має своє власне меню, яке потрібно повторити щодня протягом 7 днів. Саме з цієї причини рекомендується почати його з понеділка. Щоденна дієта перших тижнів включає 3 апельсини, до 3 чашок зеленого чаю без цукру та 3 яєць зварюваних. Другий тиждень - неживий м'ясний суп, рисова каша до 500 грамів на день та 3 чашки зеленого чаю. Останній тиждень є найскладнішим. Все, що ви дозволили їсти, - це тушковані овочі, заправлені оливковою олією та зеленим чаєм.