Відомий російський Майя Плісецька Балерина вражає його квітучий вигляд на сьогоднішній день. І хоча балет діва в листопаді 2014 року далека від вісімдесят, дивлячись на неї, про дуже солідному віці абсолютно не думали. І все завдяки точної фігурі, очі блиск і неймовірний оптимізм життя.
Балерина завжди був дуже самокритичний і ніколи не приховував, що вона допомагає виглядати «всі сто». Як справжній російський, Майя Плісецька може і сильне слівце вставити в своїй промові, як вони кажуть, - відрубав йому на плече. Так її знаменита фраза «треба менше їсти» став численним символом дієти її імені. Жартома, дієтологи називають цю фразу дієту №1, і тепер ми розповімо вам про цю дієту # 2.
- м'ясо;
- яйця;
- всі молочні продукти;
- картопля;
- томати;
- спеції;
- шоколад;
- кава.
- риба;
- овочі;
- фрукти;
- злаки.
З злакових страв, то краще мати вівсяну і ячмінну кашу, але це можливо. З овочів, перевагу слід віддавати різні види капусти, особливо броколі. У суп замість картоплі сочевиця тримає. Риба готується на пару або просто кип'яченою. Раз в тиждень, замість вареної риби, ви можете з'їсти пару шматочків звичайного солоного урочистими.
- Сніданок - вівсяна.
- Обід - овочевий суп і овочевий салат.
- Вечеря - варений рис, риба, салат.
Як каже балерина, обсяг порції повинен бути таким, щоб голод не відчувається, але і легко промацуються. Існує закуска між основними прийомами їжі з будь-якими сирими овочами та фруктами суворою.
Співвідношення дієтологів до раціону Майя Пліцецк неоднозначний. Хтось вважає, що це цілком прийнятним. Але підкреслює, що після такої дієти, що рухається до звичайної їжі, необхідно зменшити частини, щоб не отримати вагу знову. Інші дієтологи категоричні супротивники дієти, пояснюючи це за відсутності жиру, що негативно впливає на організм. Швидше за все, це можна рекомендувати як швидко та ефективні для спеціального випадку, наприклад, до пляжу.
0
2476
