Гречка для втрати ваги: \u200b\u200bрецепти

Гречка - це унікальний продукт, з яким ви можете не тільки суттєво підвищити рівень стану вашого здоров'я, але також кидати відчутну кількість кілограмів. Ми детально пропонуємо корисні властивості цього диво зернових та ознайомтеся з найбільш використаними рецептами, які ефективні у боротьбі з надмірною вагою.

1

Корисні властивості гречки

Гречка ціла зерна ідеально підходить для здорового харчування, у своїх характеристиках не поступається будь-якому іншому. Він має овочеві білки, набір мікроелементів, що корисного для організму, вітамінів (фолієвої кислоти, В1, В2, Е, PR) та незамінну амінокислоти, вона є низькокалорійною та одночасно поживною. Використання гречаної каші зменшить рівень холестерину, покращить стан шкіри, знімаючи прояви целюліту, очистити організм від накопичених шлаків, токсинів, значно знижує вагу. Механізм втрати ваги за допомогою гречки досить простий: нерозчинене волокно, що містяться в гречці, не поглинається нашим організмом, тому він намагається позбутися від нього - покласти його, шлаки та відпустку на кілограм.

2

Основи приготування гречаних крупи для дієти

Щоб дотримуватися харчової їжі, заснованої на гречку, один день достатньо склянка врізаних гречаних злаків. Продукт, приготований за допомогою цього методу, також може бути використаний для суворого ув'язнення (меню - це лише водна каша), а для легкого ваги (на добу ви можете пити не більше 1 л низького жиру кефіру, з'їжте один цитрусових або 1-2 Непостійні яблука, підготуйте легкий салат на соєвому соусі). Заповніть свою дієту, щоб розвалитися страхом (бажано трав'яним або зеленим) або кавою.

3

Як використовувати гречку під час дієтичного харчування

Використання гречаної гвинтів гарантує вам відчуття довгострокового насичення, що можливе за рахунок білків та повільних вуглеводів, що містяться у його складі, що є не тільки тілом травлення, але також створює втрату зайвої ваги. Незалежно від дієти (суворого або легкого) на підставі гречки, ви були обрані, є певні правила, як використовувати гречний табір для всього процесу втрати ваги з вигодою для тіла:

• Оскільки гречка має здатність носити воду з тіла добре, пити щонайменше 2 літри чистої води на день.
• У гречаній дієті, використання приправ, цукру, солі, масла, соусів, молока та алкогольних напоїв є неприйнятним. Єдиний продукт, який може бути поєднаний з гречкою під час відносного періоду дієти - з низьким вмістом жиру кефіру.

4

Рецепти схуднення сірого

Гречка царя як самостійне блюдо "звучить непогано" на смак, проте, тримаючи дієту більше 7 днів, і коли з'являється відчуття огиди для зернових, різноманітні ваші дієти з легкими закусками, які можуть бути салатами, зеленню, смачністю фрукти або ягоди, невелика кількість сушених фруктів. Ми пропонуємо основні рецепти страв, використовуючи певну кількість днів, можна викинути від двох до 14 кг зайвої ваги.

Гречана каша

Втрата надлишкової ваги залежатиме від кількості днів дієти, і чи будеш ви поєднати гречку з додатковими продуктами. Отже, через три дні суворого гречаного монуту можна втратити від 2 - 4 кг надлишкової ваги.

Підготовка гречана:

1. Очистити сиру цілу зерно, наповнену 2 склянками відвареної води.
2. Потенціал з кешью, який добре струснув і дав його таким чином, щонайменше, 4 години.
3. Весь наступний день бореться приготованими шляхом ділення загальної гречки на 4-5 стравах.

Зверніть увагу! Ви повинні обідати не пізніше, ніж за 4 години до сну.

Гречка з кефіром

Поєднання гречки та кефіру може бути по праву названу збалансованою дієтою. Підготовлено методом канавок, використовується в пару з нежирним продуктом кислиця у кількості 1 -1,5 л (каша наливають кефіром) або окремо, після певних інтервалів (кефіру напоїв 1-1,5 годин Після посіву їжі). Так само, як з гречкою, дотримуйтесь режиму пиття, випити трав'яних чемпіонатів, зеленого чаю, мінеральної води без газу, кави без цукру. Дотримуйтесь таку дієту не більше тижня.

Гречана дієта з яблуками

Основа цієї дієти є також плаванням зерновий, доповнена 1-2 невеликих unsweequance яблук і 0,5 л кефіру. Тримайте цей вид їжі не більше 2-х тижнів.

Гречана каша і овочі

Через 2-3 днів, сувора monodi вирішуються входити в свій раціон різноманітного, багатий за змістом стрічки, низькокалорійних овочів (морква, огірки, помідори, редис, капуста) в добовій кількості 200 г. Використовуйте овочі краще сирої вид без солі, з додаванням лимонного соку. Тривалість програми такого харчування не більше 14 днів.

Як від будь-якої дієти, варто «виходити» з гречки. Додавання охри з калорійністю продуктів повинно бути поступовим, без стресу і пошкодження тіла. Не забувайте, що запорука гарного полегшення ваги і зберегти своє здоров'я в той же час розумний підхід до всіх аспектів дієти.