Мабуть, кожна дівчина мріє про ідеальну фігуру. Тонка талія, плоский живіт і стрункі ніжки - такі стандарти диктує нам сучасна мода.

Харчування - до 90% успіху при схудненні або наборі м'язів. Ніякі тренування, вітаміни та інші методи не будуть ефективні без правильного харчування.

Ви вже досить тривалий період займаєтеся спортом, але ваша мета не підтримка спортивної статури, а щось більше?

Красива спина - мрія багатьох людей. Існує думка, що накачати спину в домашніх умовах неможливо, але це не так.

Гейнер - це харчова добавка, проводиться спеціально для спортсменів. Спортивне харчування допомагає багатьом культуриста наростити масу.

У світі досить багато людей, які хочуть скинути зайву вагу. Але є і такі, кому хочеться цей самий вага набрати, причому правильним способом.

Людей, які займаються силовими видами спорту, особливо бодібілдінгом, турбує питання не тільки "що потрібно тренувати" але і "як правильно харчуватися".

Креатин - це саме досліджене і ефективне речовина, що застосовується бодибилдерами. Через низку деяких причин, більшість початківців спортсменів просто не знають, як він приймається.

Присідання - одне з базових вправ для розвитку мускулатури тіла, тренує ноги і сідниці. Правильно виконувані присідання можуть задіяти одразу кілька типів суглобів: колінні, тазостегнові і гомілкостопи.

Протеїн - будівельний матеріал для тіла, активно застосовується в спорті для швидкого набору, зміцнення і підтримки м'язової маси.

Глютамин - амінокислота, яка виробляється організмом і необхідна для підтримки обсягу м'язів і зміцнення імунітету.

Щоб м'язова маса стала зростати, організм повинен отримувати грамотно збалансована кількість будівельних матеріалів.

Левокарнітін (L-карнітин) - це схоже з вітамінами речовина, в нормі присутня в організмі людині.

М'язова маса - це один з багатьох параметрів тіла, який прекрасно розвивається при цілеспрямованих тренуваннях, він визначає величину м'язів, їх вага та об'єм.