Diet Maya Plisetskaya

Den berömda ryska Mayan Ballerina Plisetskaya slår sin blommande utsikt till idag. Och även om ballettdivan i november 2014 kommer att vara långt ifrån åttio, titta på henne, om den mycket solida ålder som absolut inte trodde. Och allt tack vare en exakt figur, ögonglans och otroligt livsoptimism.

Ballerina har alltid varit mycket självkritisk och aldrig gömt att hon hjälper till att se "alla hundra". Att vara en sann rysk, Maya Plisetskaya kan och ett starkt litet ordinsats i sitt tal, som de säger - huggas av axeln. Så hennes berömda fras "behöver mindre att äta" blev en talröst symbol för en diet av hennes namn. I ett skämt kallar nutritionists denna fras diet №1, och vi kommer nu att berätta om denna diet # 2.

Om du håller fast vid kosten för Maya Plisetskaya, då på 15 dagar kan du återställa 8-10 kg. Så, allmänt förbjudet:

kött;
ägg;
alla mejeriprodukter;
potatis;
tomater;
kryddor;
choklad;
kaffe.

Tillåtet:

fisk;
grönsaker;
frukter;
spannmål.

Från spannmålsrätter är det bäst att ha havregryn och korngröt, men det är möjligt. Från grönsaker bör preferensen ges till olika typer av kål, särskilt broccoli. I soppen istället för potatis håller en lins. Fisk är förberedd för ett par eller bara kokta. En gång i veckan, istället för kokad fisk, kan du äta ett par bitar av den vanliga saligheten högtidliga.

Ungefärlig Maji Plisetsk dietmeny för en dag:

Frukost - havregryn.
Lunch - Vegetabilisk soppa och grönsaksallad.
Middag - kokt ris, fisk, sallad.

Som ballerina säger, bör volymen av portioner vara så att hunger inte känner, men också att bli lätt att känna. Det finns ett mellanmål mellan de viktigaste måltiderna med några råa grönsaker och hård frukt.

När du kommer att hålla fast vid dieten av Maya Plisetsk, glöm inte att ballerina dansar hela sitt liv, och det är dags allvarligt fysisk ansträngning. Så det är värt att tänka på att besöka gym eller pool. Dessutom förbrukar plisetskaya aldrig alkohol - det tillåter inte att dricka ett glas vin. Denna aspekt bör också beaktas, eftersom det finns många kalorier i alkohol.

Förhållandet mellan nutritionists till kosten i Maya Plisetsk är tvetydigt. Någon tror att det är ganska tillåtet. Men betonar att efter en sådan diet, som rör sig till vanlig mat, är det nödvändigt att minska delarna för att inte få vikten igen. Andra nutritionists är kategoriska motståndare till kosten, som förklarar detta i avsaknad av fett, vilket påverkas negativt av kroppen. Mest troligt kan det rekommenderas så snabbt och effektivt för ett speciellt fall, till exempel före strandsäsongen.