Inte bara utländska damer vill se bra ut. Lånad från en dimmig diet är ganska strikt och med utsikt över ger inte. Den är konstruerad i tre veckor, under vilken protein och vegetabiliska dagar är interspersed (2x2 eller 1x1). Men samtidigt återvänder vikten. Satsen av produkter är det enklaste.
1
I motsats till populär tro, faller den främsta metoden för mat på kvällen. Den sista måltiden klockan 19.00. Frukost är väldigt lätt. När det gäller kilokaloria kan du inte äta mer än 1000 kcal.
2
Dieten börjar med kroppens träning. Det tar två dagar. Vid den här tiden delar du 1 liter mjölk per dag för 4 mottagning, plus två bitar av svart bröd. För en dröm som kommer drick en kopp tomatjuice. Om du inte gillar mjölk kan du också kefir.
3
Gå sedan proteinsdagar. Vanligtvis finns det två. Tillåtet att äta köttbuljong eller fisk avkok, 200 g kokad fisk eller kött, lite bröd. Frukost och eftermiddag mellanmål - en kopp av funktionshindrade kaffe eller te, ett glas mjölk. På kvällen, behandla dig själv med två kokta ägg eller lite kött, en smörgås med ost. Krama måltiden kefir.
4
Vidare börja grönsaksdagar. Förbered grönsaksoppa på vatten, sallad, gryta, torrt rågbröd. Но помните — никакого картофеля! Можете добавлять и фрукты: 2 апельсина и 2 яблока за день.
5
В последний 21-й день придется поголодать еще раз. Рацион состоит только из молока и пары кусочков хлеба из муки грубого помола.
6
Недопустимо есть такие продукты, как макароны, белый хлеб, сахар, соль, пить спиртное и газированные напитки.
7
Чтобы худеть правильно, следуйте советам:
Соблюдайте достаточный питьевой режим.
Принимайте витаминные комплексы.
Продукты готовятся на пару, тушатся или отвариваются.
Вместо соли используйте пряные травы.
Выпитая на ночь столовая ложка оливкового масла поможет очистить кишечник.
Den engelska kosten ger positiva resultat på grund av det faktum att de tillåtna produkterna inte innehåller fetter. Därför måste kroppen hänvisa till befintliga reserver och spendera dem. För ofta tillgripa en sådan diet är orimlig, för någon diet är lite stress. Bättre försök att spara resultatet.
1
533
