Cara menghilangkan lemak dari belakang

Seseorang ingin menghapus perut, seseorang - untuk menurunkan berat badan di pinggul, dan beberapa tertarik pada pertanyaan tentang bagaimana untuk menghilangkan berat badan ekstra dari belakang. Jawaban untuk ini adalah sederhana - untuk mengubah prinsip-prinsip gizi dan olahraga teratur yang dirancang khusus untuk zona ini. Ingat - yang penting adalah tidak hanya untuk menurunkan berat badan, dan menjaga otot-otot bahu kencang, dan menonton postur tubuh Anda.

Sebuah gaya hidup, kurang stres di belakang, kelengkungan tulang belakang memimpin untuk masalah dengan postur, nyeri di belakang, akumulasi lemak deposito. Halus postur terlihat lebih ramping dari bengkok. Jadi cobalah untuk menjaga punggung lurus Anda, dan dapat membeli postur korektor untuk kenyamanan. Ini adalah korset elastis dengan pelat tebal di daerah lumbal. Pada hari-hari awal otot terbiasa akan tegang, tapi akhirnya menyamakan kedudukan postur.

Hal ini sangat jarang bahwa hanya ada timbunan lemak di bagian belakang. Seringkali, kebutuhan angka keseluruhan untuk dikoreksi, sehingga menonton diet Anda. Tongkat diet, Minum banyak air bersih dan benar-benar menghilangkan menu kembang gula. Jika Anda menggabungkan diet dengan latihan, hasilnya akan lebih menonjol.

Latihan, yang melibatkan otot-otot utama dari belakang:

Berdiri tegak, tangan mencubit kembali dan terkunci di benteng. Inspirasi sebagai somknite dekat pisau napas kembali ke posisi awal.
Berbaring pada perut, lengan dan kaki memperpanjang. Pada saat yang sama mengangkat lengan dan kaki dan Tahan posisi ini selama 20 detik. Ulangi setidaknya 10 kali.
Ambil dumbbell dan memiringkan tubuh pada sudut 90 derajat. Bergantian mengangkat dan memegang tangan. Punggung dan bahu, cobalah untuk tetap lurus.
Duduk di lantai, kaki lebar. Apakah lereng di kaki satu, maka kaki yang lain. Cobalah sejauh mungkin membungkuk untuk merasakan ketegangan otot.

Jika ada luka tulang belakang dan meregangkan otot punggung, latihan dapat dilakukan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

Beban besar di bagian belakang diberikan hiking, berjalan, berenang, aerobik aqua. Untuk efek maksimal, hadiri kolam setidaknya 3 kali seminggu.

Putar - area yang tidak dapat dikembangkan secara independen. Layanan kosmetologis, terapis pijat akan membantu membawa otot punggung ke dalam nada.

Prosedur sedot lemak memungkinkan Anda untuk dengan cepat menyingkirkan jaringan adiposa, tetapi penuh dengan komplikasi. Operasi ini dilakukan di bawah anestesi dan membutuhkan banyak waktu untuk memulihkan. Selain itu, hasilnya akan terlihat hanya dalam dua bulan dan tidak ada yang akan memberi Anda garansi bahwa masalahnya tidak akan kembali.

Beban fisik harian dalam kombinasi dengan diet memberikan hasil yang sangat baik. Setelah beberapa minggu, semua orang akan mengagumi punggung Anda yang terketer.

Komentar Tinggalkan komentar

Mila 11/10/2018 jam 7:55.

Saya sangat membantu untuk menyingkirkan lipatan lipatan berat dengan berat ... tampaknya karena lebar kalori yang terbakar. Itu, tentu saja, tetapi ke mana harus pergi .... ketika itu benar-benar malas, saya mengambil L-Carnitine. ahli atau kafein, maka setidaknya energi menjadi lebih)

Untuk menjawab