Bahkan kekurangan bentuknya, seperti lipatan di bawah mouse, mampu membuat marah wanita. Dan sebelum penarikan pakaian terbuka yang indah, Anda harus bekerja dengan baik di zona ini. Baca alasan penampilan dan metode eliminasi lipatan di bawah mouse di bawah ini di artikel ini, dan Anda tidak akan dapat mengatasi masalah ini.
Penyebab penampilan
Mengetahui alasan penampilan lipatan kecil di wilayah Axiler akan sangat membantu memudahkan pertarungan melawan mereka. Dan alasannya tidak begitu banyak:
- Kelebihan berat. Meskipun ada pendapat yang ada bahwa deposit lemak berlebih tidak ditunda di bidang ketiak, namun, tidak mungkin untuk menghilangkan masalah ini tanpa menghilangkan berat badan berlebih.
- Gaya hidup pasif. Disfungsi bagian tubuh mana pun mengarah pada relaksasi dan atrofi otot, dekree kulit, dan zona aksila - tidak terkecuali.
- Postur yang salah. Bahu yang diutot dalam kompartemen dengan otot payudara yang melemah hanya melengkapi gambar dan membuat lipatan bahkan lebih eksplisit.
- Ukuran tidak cocok. Pakaian ketat dan kasar di zona aksila meremas lipatan di luar dan, antara lain, mengganggu sirkulasi darah di zona ini, yang sangat berbahaya bagi kelenjar dada.
Latihan crash yang efektif di bawah mouse
Setelah dipahami dari akar penyebab penampilan lipatan di bawah lengan, pertanyaan muncul dari metode pembebasan cepat dari mereka. Jadi, untuk memperbaiki yang salah sikap Pelatihan daya akan diperlukan. Dalam hal ini, perlu untuk memperkuat otot-otot payudara dan menyebarkan bahu Anda. Selanjutnya, Anda akan menemukan latihan yang paling sederhana dan efisien, terima kasih yang dapat Anda singkirkan dari masalah lipatan dalam hitungan bulan.
Burung
Latihan pertama disebut "burung". Untuk melaksanakannya, berdiri tegak, atur kaki lebar dan ramping dari punggung lurus sehingga bagian belakang sejajar dengan lantai. Tangan lurus angkat tegak lurus ke tubuh dan hingga sejajar dengan lantai. Untuk efek yang lebih besar, Anda dapat menggunakan tulisan tangan khusus untuk tangan atau masuk ke masing-masing tangan sepanjang botol plastik liter konvensional yang diisi dengan air.
Bangku
Latihan selanjutnya disebut "toko" atau kesamaan - menekan dari lantai. Berdirilah pada kaus kaki dan telapak tangan yang diluruskan, atur tangan sedemikian rupa sehingga ketika menurunkan tubuh telapak tangan ada pada garis yang sama dengan payudara, dan siku pada saat yang sama telah membentuk sudut lurus. Anda perlu mengulangi latihan setidaknya sepuluh kali, dada harus menyentuh lantai, dan garis belakang harus langsung - jangan menonjol ke pantat.
Pengetatkan
Efek yang sangat baik memberi pengetatan pada bar horizontal. Jangan memilih bar horizontal terlalu tinggi - lebih baik untuk melakukan ini di mana Anda sampai ke tanah ke tanah. Pegang bar horizontal dengan telapak tangan sehingga jari-jari Anda melihat Anda. Kencangkan sampai kontak dada dengan jari-jari Anda. Bahkan jika Anda menjalankan latihan ini lima kali sehari - lipatan akan hilang jauh lebih cepat.
Rekomendasi untuk perang melawan lipatan di bawah mouse
Terlepas dari kenyataan bahwa hari ini jumlah metode menyingkirkan lipatan di ketiak adalah presenter, selain latihan kekuatan, perlu memperhatikan beberapa peristiwa sederhana. Terima kasih kepada mereka, Anda dapat mengatasi tugas sesegera mungkin.
LAYANAN:
- Latihan kekuatan bergabung dengan aerobik, sehingga Anda tidak hanya mengencangkan otot, tetapi juga menghilangkan kelebihan lemak di bidang ketiak.
- Mengambang daripada lebih - semakin baik. Croll atau Kuningan, tidak peduli apa jenis berenang yang Anda sukai - membayar berenang hanya beberapa jam seminggu, Anda akan melihat hasil yang nyata hanya dalam sebulan.
- Proses menyingkirkan lipatan akan lebih cepat jika Anda setiap hari, Anda akan melakukan goyangan jangka pendek dengan cara Gipsi.
- Sepanjang hari, ikuti postur, bagian belakang harus lurus.
- Pulihkan diet Anda. Alih-alih garam, gunakan jus lemon atau kecap dan sepenuhnya menolak alkohol dan rokok. Dengan demikian, Anda menyingkirkan stagnasi kelebihan cairan dalam tubuh.
- Minumlah air murni yang lebih sederhana. Jadi tubuh lebih mudah untuk menyingkirkan akumulasi racun dan meluncurkan proses insinerasi kelebihan lemak.
- Jika Anda menunggu hasilnya - jangan bersorak, lakukan zona masalah setiap hari.
Seperti yang Anda lihat, singkirkan lipatan di bawah mouse tidak begitu sulit, semua yang dibutuhkan adalah sikap semangat dan positif. Watch out for Health, secara sistematis ikuti latihan di atas, dan Anda akan mencapai tubuh seksual yang ramping tanpa lipatan jelek.
1
2045
