Cara menarik dada Anda

Dada dapat kehilangan bentuk yang indah karena diet berlebihan, memberi makan, perawatan yang tidak tepat dan berdasarkan usia. Kumpulan prosedur yang kompeten akan membantu Anda membuat payudara Anda lebih menarik dan kembali ke elastisitasnya.

Postur yang baik harus kebiasaan Anda. Tidak pernah sempit. Perhatikan punggung Anda untuk selalu lurus, bahu dipesan kembali, dan bilah berkurang. Persiapan fisik akan membantu Anda memperkuat korset otot dan menjaga punggung Anda akan lebih mudah. Tiga atau empat kali seminggu, lakukan latihan khusus yang akan membantu memperkuat otot-otot dada:

Anda akan membutuhkan dua botol dengan ukuran yang sama. Isi dengan air. Ambil botol dan tarik tangan Anda di depan diri Anda sehingga mereka terbalik dengan telapak tangan. Perbaiki posisi ini sampai Anda tidak bisa mentolerir. Kemudian istirahatlah tiga puluh detik dan ulangi. Untuk pertama kalinya, sepuluh pengulangan, tetapi cobalah untuk meningkatkan beban setiap minggu. Kalau tidak, rasa latihan akan sedikit.
Ambil beberapa tinja dan berbaringlah. Kaki harus beristirahat di lantai. Ambil botol dan perlahan-lahan angkat tangan di depan payudara. Kunci posisi dan turunkan tangan Anda. Buat olahraga sepuluh kali. Secara bertahap meningkatkan kuantitas.
Berdirilah dalam posisi yang nyaman dan tekan telapak tangan Anda satu sama lain di level dada. Bagi siku ke arah yang berbeda. Selama sepuluh detik, tekan telapak tangan satu sama lain, lalu rileks dan ulangi latihan. Pertama, ambil dua pendekatan menjadi sepuluh kali, dan kemudian tingkatkan jumlahnya.
Tarik tangan ke depan di level dada. Lilin dan mencarinya setidaknya sepuluh kali. Juga melakukan mah sinkron dengan tangan. Angkat satu, dan tetes kedua dan sebaliknya.
Latihan berikut adalah yang paling parah dan efisien. Melakukan push-up dari lantai atau dari dinding. Ingatlah bahwa meninggalkan lantai harus kaus kaki eksklusif. Selama eksekusi, letakkan siku Anda ke arah yang berbeda. Pada pendekatan berikutnya, tekan mereka ke samping. Dengan demikian, Anda dapat menggunakan semua otot payudara.

Mendaftar untuk berenang dan secara teratur pergi ke kelas. Anda akan merasakan hasilnya dengan sangat cepat. Keuntungan besar dari berenang adalah bahwa benar-benar semua kelompok otot dilatih.

Dua atau tiga kali seminggu, ikuti pijat payudara. Ambil minyak esensial mawar, sandal atau lavender dan campur beberapa tetes dengan satu sendok makan minyak sayur (zaitun, kacang dan almond) sangat cocok. Oleskan campuran yang dihasilkan di dada dan lakukan gosok rapi selama sepuluh dan lima belas menit.

Ambil mandi yang kontras - itu akan menjadi efek menguntungkan pada kondisi kulit. Setelah mandi yang kontras, bersihkan dada dengan tonik berdasarkan herbal. Jangan lupa untuk secara teratur berlaku pada kulit krim, lotion atau minyak kosmetik. Adalah baik cocok dengan sarana vitamin, rumput laut, teh hijau atau minyak aprikot.

Anda dapat menyiapkan topeng payudara khusus. Ambil satu sendok makan minyak zaitun dan campur dengan jumlah keju cottage yang sama. Untuk massa yang dihasilkan menambah sendok krim asam segar. Campur semua komponen secara menyeluruh dan terapkan campuran yang dihasilkan di dada. Tinggalkan topeng selama lima belas hingga dua puluh menit. Kemudian buru-buru dengan air hangat dan oleskan pelembab di dada.

Menggunakan tips yang dijelaskan di atas, bersabarlah karena Anda tidak akan menerima efek cepat. Tetapi jika Anda secara teratur melakukan semua prosedur, perubahan akan terlihat dalam dua bulan.