Cantik ramping kaki dengan akurat lutut selalu nS satu dari utama wanita kozray. Tetapi apa sama membuat, jika alam bukan dala seperti. manfaat, atau dia dulu, tetapi groce dari–per usia fitur atau benci ke fisik banyak? Bahkan v. seperti. kasus bisa melakukan milik mereka lutut lagi menarik. A kami katakan padaku paling efektif metode. untuk prestasi ini sasaran.
Catatan langsung, apa menyimpan gemuk di atas lutut, bagaimana dan v. setiap lain bagian perempuan tubuh, dengan cepat dan pasif bukan kapan pun. Di Sini juga membutuhkan kompleks pendekatan – benar nutrisi., kosmetik prosedur dan fisik memuat. V. sikap nutrisi. diperlukan membatasi nomor diterima sederhana karbohidrat. dan lemak, a juga garam dan tajam cucian piring. Keuntungan akan per sayuran, havermut, berries dan asam laktat produk. lebih-lebih lagi mencoba terakhir penerimaan makanan membuat bukan nanti, bagaimana per 3 jam sebelum tidur dan menahan diri dari makanan v. mengalir dua jam setelah pelatihan.
Membantu menghadapi dengan « mengantuk» lutut pijat dan spesial kosmetik dana-dana. KE contoh, melakukan milik mereka lutut lagi anggun bisa pada bantuan keras sarung tinju atau mochliki, secara sederhana cukup pijat masalah tempat. pada adopsi jiwa. Juga bisa menggunakan anti selulit piling atau krim, baju hangat dengan sayang atau biru glina.
Bukan lebih sedikit efektif dan itu latihan: berdiri pada lantai pada pangkuan (kESUKSESAN pada lagi fasilitas karpet), pada ini mengeluarkan tubuh v. satu garis dan perlahan-lahan, ke samping akan dapat, memiringkan bingkai kembali. Pada ini mencoba garis korps bukan « merusak» – bukan mengecewakan pop, bukan membengkokkan. Sejauh latihan bukan dari paru-paru, untuk awal cukup akan membuat pasangan pendekatan pada 10 satu kali.
Belum satu bagus latihan untuk cantik lutut: dari peraturan kedudukan, tangan pada pinggang, membengkokkan satu kaki v. lutut. jadi, ke panggul dulu paralel semi. Bukan buru-buru meluruskan dibesarkan kaki, membuat. menendang maju. Ke meraih hasil, “sipir” gemuk di atas lutut pada 10 satu kali setiap kaki.
Mengerjakan milikmu lutut lagi dikencangkan bisa dan pada bantuan squats.. KE contoh, dari peraturan kedudukan, kaki pada lebar bahu mengeluarkan maju tangan dan menangkap milik mereka v. kunci. Bukan mengemusi tangan, pada menghembuskan sitty jadi, ke milikmu pinggul nS paralel semi. Tinggal v. suara 15–20 detik., setelah apa pada menghirup menaikkan kembali. Sedikit santai dan mengulang squats. belum 9 satu kali.
Selain itu direkomendasikan lagi berjalan dengan kaki (meskipun akan 50–60 menit v. hari), pada kemungkinan bukan menggunakan seperti manfaat peradaban, bagaimana tangga berjalan dan publik mengangkut. Sangat efektif v. sikap bretel kaki Melompat di atas tali, lari, berkuda pada sepeda, skating. pada rol dan renang. Pada ini biaya ingat, apa bertunangan olahraga, anda pindah lagi cantik bukan hanya milik mereka lutut, tetapi dan semua tubuh, penghematan kesehatan. Pilihan aktif latihan untuk keandalan dari gemuk di atas lutut lihat pada video.
1
742
Secara lokal, tidak mungkin menurunkan berat badan ... perlu untuk menjalankan proses sepenuhnya. Tetapi, omong-omong, saya berhasil menyingkirkan kalori dari lipatan ini, pelatihan + puasa untuk meningkatkan pembakaran lemak (L-Carnitine Sport Ahli diterima) - sudah ada kaki tepat seperti dari penutup ... Saya tidak bisa jatuh jatuh cinta - saya tidak benar-benar mengucapkan kesuksesan saya))