Peningkatan lapisan perekat, terutama pada lambung, selama kehamilan - prosesnya cukup berkembang. Dengan demikian, sifat dikandung oleh perlindungan bayi dari kemungkinan pengaruh eksternal. Tetapi ukuran seperti itu tidak terlalu menyenangkan bagi pihak ibu, karena sering setelah munculnya Chad yang sudah lama ditunggu-tunggu, perut kehilangan tampilan yang menarik. Tembok perut depan nyata, otot-otot dan dermis kehilangan nada, cadangan kolagen habis. Perbaiki situasi dan tersenyum lagi, mengagumi perutnya yang kencang, Anda bisa, menggunakan beberapa cara yang tidak dapat diterima.
1
Bersiaplah untuk waktu untuk memulihkan bentuk-bentuk indah perut Anda. Gunakan beberapa cara untuk mempercepat hasil yang diinginkan. Tidak disarankan untuk menggunakan diet, karena defisit zat utilitas akan berdampak negatif pada tidak hanya kesehatan Anda, tetapi juga pada kualitas ASI. Tetapi Anda harus mulai dengan makanan, atau lebih tepatnya, dengan pilihan yang tepat. Tyight lebih sering, ambil apel atau kacang untuk berjalan-jalan. Jumlah lemak dan karbohidrat kompleks harus dikurangi, memberikan preferensi pada produk yang mengandung protein dan serat. Menolak asin, tajam, goreng, makanan asap. Diet Anda harus menjadi keju pondok, buah, keju, telur, kacang-kacangan, gandum, gandum, millet, sayuran, fillet ayam dan daging sapi, minyak zaitun, kacang-kacangan, terutama almond. Minum lebih banyak air mineral berkarbonasi dan teh pada herbal, millennian, mint, bunga chamomile cocok. Mereka tidak mempengaruhi laktasi. Normalisasi metabolisme, itu akan sangat membantu Anda mengatasi masalahnya.
2
Komponen utama dari kelebihan perut dimainkan oleh olahraga. Memulai eksekusi mereka hanya setelah uterus berkurang setelah melahirkan. Pada kesempatan ini, konsultasikan dengan dokter Anda, tetapi biasanya terlibat dalam 1,5-2 bulan. Jangan berlebihan, tingkatkan beban secara bertahap. Berikut adalah beberapa latihan: di posisi berbaring di tangan perut, letakkan telapak tangan Anda di bagian belakang belakang, pada napas angkat case, dihilangkan - lebih rendah. Rumit jika Anda menunda ketika mengambil tubuh selama beberapa detik. Di posisi yang sama, angkat kaki ke atas secara bergantian, lalu secara bersamaan. Cobalah untuk mengangkat tangan dan kaki segera, tarik ujung jari Anda ke hidung. Selanjutnya, balikkan di punggung Anda, tekuk kaki di lutut, tangan - untuk kepala, angkat, menyentuh payudara ke lutut. Kemudian angkat kaki dengan sudut 45 derajat dan tiru rotasi pedal sepeda.
3
Beberapa latihan lagi: berbaring di belakang, angkat kaki tegak lurus ke lantai, cobalah untuk tetap lurus. Berbohong sama, letakkan kaki pada lebar bahu, lengan sepanjang kasing, angkat panggul setinggi mungkin. Kemudian secara bergantian membesarkan mereka, melenturkan lutut, pada saat yang sama meregangkan siku Anda dari tangan yang berlawanan (menutupi telapak tangan Anda di bagian belakang kepala) ke kaki. Jangan lupa tentang lereng ke samping, Anda bisa dengan dumbel kilogram. Perlu membuat mereka secara teratur. Pada saat kelas, putar perut dengan film makanan, itu akan membuat efek sauna. Jika memungkinkan, mendaftar Pilates atau di kolam renang. Butuh 15 menit untuk memutar lingkaran.
4
Periksa perban postpartum atau badan korektif. Anda dapat menggunakan stimulan elektromagnetik, tetapi konsultasikan dengan dokter Anda. Tidak akan ada plester yang berlebihan untuk perut, ada dua minggu. Menyelesaikan jalan drainase limfatik atau thalassotherapy. Mereka diizinkan selama laktasi. Jangan lupa tentang jiwa yang kontras, selama itu, uleni perut dengan tangan atau kuas, gerakan melingkar. Gunakan scrub. Untuk mempersiapkan mereka mencampur madu atau minyak zaitun dengan garam besar, penggilingan oatmeal atau coffee grounding, tambahkan cubitan kayu manis. Setelah mandi, minyak Ilang-Ilanga di kulit. Atau buat topeng: ambil tas tanah liat hitam, campur dengan satu sendok teh lada merah, bawa air hangat ke keadaan bubur, aduk. Oleskan pada zona masalah, dan setelah setengah jam, bilas.
Jika metode ini tidak membantu, setelah akhir menyusui, Anda dapat menggunakan mesoterapi. ukuran yang sangat radikal - Abdominoplasty.
Bagikan saran:"Cara menghapus perut setelah melahirkan"
Saya punya masalah tidak dalam "peregangan", seperti banyak, tetapi lemaknya terlalu macet. Adalah baik bahwa saya tidak berada di GW-tidak ada kontraindikasi dan saya segera mulai membawa diri ke urutan faktor order-lipotropik evaluonovsky, sehingga lemak akan berjalan lebih baik, baik, dan defisit kalori bergerak. Sendiri perlahan daun ... Saya mulai merasakan ketat lagi))
1
703
Saya punya masalah tidak dalam "peregangan", seperti banyak, tetapi lemaknya terlalu macet. Adalah baik bahwa saya tidak berada di GW-tidak ada kontraindikasi dan saya segera mulai membawa diri ke urutan faktor order-lipotropik evaluonovsky, sehingga lemak akan berjalan lebih baik, baik, dan defisit kalori bergerak. Sendiri perlahan daun ... Saya mulai merasakan ketat lagi))