Cara menurunkan berat badan tanpa diet dan lepaskan perut

Masalah yang paling umum di sosok wanita adalah daerah perut. Berbagai diet dan latihan sering tidak membantu menghapus itu. Ahli gizi merekomendasikan mematuhi aturan-aturan tertentu yang akan membantu untuk menurunkan berat badan tanpa diet dan menyingkirkan perut. Untuk ini, Anda tidak perlu duduk di diet membosankan, dan komprehensif mengikuti rekomendasi berikut.

1

Cara menurunkan berat badan tanpa diet dan menghapus perut - kita mengecualikan stres

Untuk berat badan tidak meningkat, Anda perlu mengendalikan emosi Anda dalam situasi stres. Setelah semua, itu adalah stres yang meningkatkan jumlah kortisol Dalam tubuh manusia, yang mengarah pada fakta bahwa lemak ditunda di perut. Perlu memiliki sikap positif dan jangan gugup untuk apa-apa.

2

Cara menurunkan berat badan tanpa diet dan menghapus perut - tidur normal

Semua orang tahu itu tidur adalah Ikrar kesehatan manusia. Dan jika Anda mengajarkan tubuh untuk pergi tidur pada waktu yang sama dan sehingga waktu untuk tidur merupakan minimal 8 jam, ini akan menyebabkan normalisasi proses metabolisme penting yang akan mencegah timbunan lemak untuk menumpuk di daerah pinggang. Semuanya sederhana di sini: ketika non-menyebalkan Tubuh membutuhkan energi dari makanan. Dan di malam hari, sebagai akibat dari kelelahan, rasa yang kuat lapar muncul, yang mengarah ke makan berlebihan dangkal, yaitu, orang yang makan sedikit lebih dari yang dia butuhkan.

3

Cara menurunkan berat badan tanpa diet dan menghapus perut - segelas air pada waktu perut kosong

Setiap hari bangun, dianjurkan untuk minum tidak secangkir kopi, tapi segelas air dengan penambahan lemon. Minuman ini jenuh dengan tubuh kelembaban, yang mengurangi rasa lapar.

4

sarapan yang tepat untuk menurunkan berat badan tanpa diet dan menghapus perut

Untuk sarapan Anda harus memilih hidangan khusus. Pada saat yang sama, yang terbaik adalah mulai dengan setengah dari jeruk, tetapi hanya kemudian mulai sarapan. Sering kali, orang tidak dapat mengambil makanan di pagi hari, bagi mereka ada cukup pilihan dengan jeruk. Grapefruit sangat baik pembakar Kalori, yang akan membantu untuk melawan timbunan lemak. Selain buah ini, produk-produk seperti seperti dedak, serta serat. Mereka dapat diambil bersama-sama dengan yogurt, kefir, dan ini adalah pengganti yang sangat baik dari roti manis atau sandwich dengan sosis.

tubuh tidak menyerap serat, karenanya, Dia tidak menambahkan kalori. Ini menentang kelembaban dan membengkak, sehingga jenuh organisme. Pada saat yang sama, ia mengumpulkan terak berbahaya, meningkatkan kerja lambung.

5

Melacak makanan untuk menurunkan berat badan tanpa diet dan menghapus perut

Nutrisi yang tepat adalah 4 makanan utama dan 2 minor lebih. Jumlah makanan tidak perlu untuk mengurangi, sebagai rasa lapar akan menemani Anda terus-menerus, dan ini akan menyebabkan kerusakan emosional. Semua orang tahu bahwa setelah mengambil makanan harus ada perasaan sedikit kelaparan, karena kejenuhan akan datang setelah dua puluh menit. Hal ini juga diperlukan untuk memilih kurang lemak produk susu, sementara produk skim tidak akan cocok, karena mereka memiliki banyak pati.

Untuk mengurangi berat badan, Anda perlu:

• Termasuk sejumlah besar sayuran dan buah-buahan dalam diet. Ingat bahwa pengolahan termal membunuh vitamin.
• Lebih baik untuk memberikan preferensi ke rebusan, dipanggang atau piring uap. Untuk melakukan hal ini, dianjurkan untuk mendapatkan double boiler, yang secara signifikan akan menghemat waktu yang dialokasikan untuk memasak.
• Kecualikan dalam diet permen, karena dapat menyebabkan peningkatan lemak di perut.
• Adalah penting bahwa diet yang beragam. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengaktifkan kacang-kacangan dan kacang-kacangan.

6

Pastikan untuk melakukan prosedur pembungkus

membungkus lumpur, serta prosedur pemanasan, hanya ideal untuk zona perut. Tapi dalam kasus kontraindikasi di bidang ginekologi, lebih baik untuk mengadakan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu, karena masker pemanasan akan mencakup merica, mustard, minyak aromatik.

Untuk menurunkan berat badan tanpa diet, prosedur pembungkus akan menjadi sempurna. Setiap hari, mandi, Anda perlu menggosok campuran bubuk mustard dan kopi, zona perut. Setelah pijat tersebut, kulit akan menjadi halus, sementara selulit Ini akan menjadi kurang terlihat.

7

Harian pijat untuk menurunkan berat badan tanpa diet dan menghapus perut

Jika setiap hari membuat pijat perut, maka Anda dapat meraih hasil positif. Melihat melalui film favorit Anda, Anda perlu uleni sisi Anda dengan bantuan krim. Juga untuk penyelamatan akan datang nozel untuk pijat. Nah, jika ada waktu luang dan uang, pijat perut di kantor tata rias akan terbaik menarik kulit area masalah.

Jika Anda berpegang pada aturan dasar ini, maka Anda dapat mengurangi berat badan tanpa diet dan menghilangkan sedimen lemak di perut. Untuk melakukan ini, Anda tidak perlu mengurangi tubuh Anda dengan latihan dan lapar. Pemenuhan kompleks dari semua rekomendasi akan memungkinkan Anda untuk dengan cepat melihat hasilnya.