Cara menurunkan berat badan kepada anak

kelengkapan yang berlebihan dapat menyebabkan banyak penyakit. Anak-anak dengan masalah tersebut menyumbang tidak mudah. Mereka sulit untuk berlari, melompat, naik tangga. Masalah sistem kardiovaskular, sesak napas muncul. anak dapat menjadi tertutup dan rendah konsumsi. Rekan-rekan sering menggoda anak-anak tersebut. Dan bukannya diet mengamati, anak-anak sebaliknya mulai makan stres mereka. Dalam situasi seperti itu, orang tua harus datang ke anak mereka.

Obesitas adalah primer dan sekunder. Primer - ketika anak favorit Anda overproed. Atau seorang anak bergerak sedikit, banyak diayak dengan TV atau komputer. Sekunder merupakan konsekuensi dari penyakit pada sistem saraf, faktor keturunan, penyakit pada organ internal. Orang tua adalah penyebab langsung dari kelengkapan anak-anak. Sehingga anak turun berat, perlu untuk memberi makan dengan benar. Untuk pemilihan nutrisi yang tepat, hubungi dokter ahli diet Anda. Lagipula diet sangat banyak. Apa sebenarnya anak Anda fit, dokter tahu yang terbaik. menu perkiraan Anda dapat men-download di sini -

Diet untuk anak-anak.

Anda tidak harus duduk di diet hanya seorang anak, orang tua juga perlu untuk pergi ke nutrisi yang tepat. Jika terbatas pada makanan kalori, maka tidak hanya bloodshoon, dan ibu saya dengan ayah. Tidak akan ada banyak godaan dalam lemari es - lebih mudah untuk menurunkan berat badan.

Listrik harus beragam. Kecualikan lemak, produk tepung dari menu, mengganti semua lemak dengan minyak krim. Mengkonsumsi buah, sayuran lebih banyak. daging tawar dan ikan diperlukan untuk memberikan tidak lebih dari 1 kali sehari, produk asam laktat (kefir, keju cottage, prokobvash) - setiap hari.

Kita sering pergi ke jalan bersama, hiking di alam. Sempurna untuk kehilangan kilogram jarak ekstra jogging, permainan bergerak bersama, perjalanan sepeda. Perlu hidup aktif, ada banyak udara segar, lebih sedikit perjalanan transportasi, lebih berjalan. Tuliskan anak ke bagian olahraga atau sekolah menari, kolam renang. Semakin banyak beban, semakin baik.

Seharusnya tidak diperkirakan bahwa masalah kilogram yang tidak perlu hanya terletak pada makanan, ada juga aspek penting - psikologis. Karena kelengkapan anak diejek di taman kanak-kanak atau sekolah, di halaman. Seringkali, dengan kemalangan ini, anak-anak tidak dapat mengatasi diri mereka sendiri. Nah, jika dengan kepercayaan orang tua, semua konflik diucapkan. Anda memutuskan bersama bagaimana melakukannya dalam hal-hal seperti itu. Dan ketika anak Anda menutup, maka tanpa psikolog tidak melakukannya. Kalau tidak, mungkin ada konsekuensi buruk. Jangan menunda kenaikan ke spesialis.

Hanya pada contoh pribadi Anda, Anda mengajar anak-anak cara hidup dengan benar. Jika Anda memiliki kaki dalam keluarga Anda, Diam tidak akan bertengkar dan mencela, maka anak dapat mengatasi masalah, bahkan dengan obesitas. Dan dari penyakit ini sangat sulit untuk dihilangkan, perlu untuk mengubah kualitas hidup menjadi lebih baik.