Pertanyaan penurunan berat badan pada kaviar khawatir tentang banyak gadis. Seseorang tidak menyukai kenyataan bahwa kaki di bawah ini terlihat gemuk, yang lain - bahwa mereka terlalu berotot dan dipompa, yang ketiga adalah bentuk otot betis ... Panacea, dari semua masalah ini, kita tampak penurunan berat badan. Apakah ini benar-benar? Apakah mungkin untuk menurunkan berat badan hanya pada kaviar, sambil menjaga berat total? Apa yang perlu Anda lakukan untuk membuat kaviar untuk berkurang? Jawaban untuk ini, serta pertanyaan lain dibaca di bawah ini.
Yang benar-benar perlu menurunkan berat badan dalam kaviar
Banyak gadis secara subyektif dan terlalu kritis milik penampilan mereka. Jika Anda memasukkan kategori ini, itu berarti Anda harus terlebih dahulu mencintai diri sendiri, dan tidak terburu-buru untuk duduk diet dan mendaftar ke gym. Mulailah dengan berurusan dengan diri sendiri dan cobalah untuk mencapai harmoni yang tulus. Perubahan internal akan ditampilkan tidak hanya pada penampilan, tetapi juga pada suasana hati, persepsi diri mereka sendiri dan lainnya.
Jika Anda secara teratur mengunjungi kursi goyang dan lakukan pada simulator daya, itu berarti bahwa kaviar Anda terlihat besar karena fakta bahwa mereka dipompa (tetapi tidak karena tebal). Menurunkan berat badan dalam hal ini di zona ini Anda tidak mungkin berhasil. Kecuali Anda berhenti melakukan latihan kekuatan dengan menimbang dan akan mengambil lebih banyak kegiatan feminin: peregangan, Pilates, Stepham.
Setiap orang memiliki konstitusi tubuhnya sendiri. Seseorang yang Alam telah dianugerahi pergelangan kaki halus sejak lahir, tikungan lain pada kaki kurang feminin. Jika Anda merasakan tentang yang kedua dan berpikir bahwa penurunan berat badan akan menyelesaikan masalah Anda dengan bentuk otot es, lalu salah. Anda tidak dapat mengulangi bentuk alami kaki, jangan berdebat dengan ibu-alam. Oleh karena itu, pelangsingan dalam kaviar dalam situasi Anda tidak akan menyelesaikan masalah.
Sangat layak menipiskan bagi mereka yang menyebabkan penelepon besar adalah deposit lemak berlebih di zona ini. Sederhananya: Jika Anda memiliki kilogram ekstra. Dan, sebagai aturan, mereka menumpuk tidak hanya pada kaviar, tetapi didistribusikan ke seluruh tubuh. Tapi sekarang kita akan memusatkan perhatianmu pada kaviar. Jadi …
Merevisi pola makan dan gaya hidup Anda
Makanan berikut berkontribusi pada deposisi lemak pada tubuh Anda:
- manis;
- saline;
- gemuk.
Jika Anda mendeklarasikan perang pada berlebihan sentimeter dalam kaviar (meskipun tidak hanya!), Tinggalkan makanan protein di menu Anda, dan lebih banyak buah dan sayuran. Semua sisanya tidak termasuk.
Lempar minum dan merokok. Selain itu, kebiasaan berbahaya ini membuat berbahaya berbahaya bagi kesehatan Anda, mereka juga "memperlambat" proses penurunan berat badan, karena tubuh tidak bekerja untuk kekuatan penuh karena fakta bahwa itu tidak dapat sepenuhnya dibersihkan dari yang tidak perlu.
Latihan Olahraga
Aturan utama bagi Anda adalah melakukan kardiografi, dan bukan kekuatan. Pilihan terbaik adalah berenang dan berjalan. Tetapi Anda perlu berlari setidaknya 30 menit sehari tanpa berhenti.
Teman-teman terbaik untuk Anda harus:
- pekerjaan yg membosankan;
- tali;
- stepper.
Jika simulator bukan untuk Anda, maka lakukan yoga, pilates atau aerobik.
Tetapi dimungkinkan untuk dilakukan di rumah, jangan lupa tentang itu! Hemat waktu dan uang akan membantu set latihan berikut untuk otot betis:
- Berbaring di belakang dan membungkuk kaki di lutut, bergantian menarik kaus kaki untuk diri sendiri.
- Tutup secara bergantian setiap kaki pada platform langkah, lakukan latihan ritmis dan secara dinamis (tidak hanya otot ion, tetapi juga bokong).
- Buat langkah yang dalam dengan kaki kanan ke depan, pertahankan tangan Anda untuk bokong, jaga punggung Anda lurus - mulai menekuk kaki kanan di lutut, dan kiri pada saat yang sama sepenuhnya bergantung pada kaki (jalankan 15-20 kali, lalu ubah kaki Anda).
Perawatan Pijat dan Spa
Jika Anda telah menyelesaikan semua item sebelumnya, maka pijatan dan bungkus akan menjadi katalis dalam penurunan berat badan Anda. Dengan diri mereka sendiri tanpa pendekatan terintegrasi, mereka tidak mungkin membantu Anda mencapai hasil yang diinginkan. Tetapi setelah latihan intensif, dengan mengesampingkan pola pijat atau spa yang manis dan gemuk, membantu Anda mengurangi lapisan jaringan adiposa dalam kaviar.
Yang paling penting adalah memenuhi rekomendasi ini secara sistematis dan teratur. Hanya dalam hal ini Anda akan mencapai efek seperti yang Anda impikan!
2
2442
